Både under graviditet og under amming er det viktig at kvinnen følger et sunt kosthold og rik på næringsstoffer som er nødvendige også for babyen sin. I følge en studie fra Universitetet i Granada, Ni av ti kvinner som ammer barna sine, følger ikke riktig kosthold·
Sannheten er at jeg har blitt overrasket over så høye tall, opptil 94% av mødrene som ammer barna sine bruker mindre fett, vitamin A, E og jern og flere proteiner enn de anbefalte daglige mengdene, selv om jeg virkelig ikke tror det som påvirker næringsstoffene som når babyen betydelig.
Forskningen skal tjene til å opprette helseundervisningsgrupper om fôring hos gravide i helsestasjoner og sykehus, og viser at sammensetningen av kostholdet til ammende mødre bør forbedres og dermed implementere næringsstoffens bidrag til det nyfødte og spedbarnet.
Arbeidet er utarbeidet av Jose Luis Gómez Llorente, fra UGR Department of Pediatrics, som samlet inn totalt 100 melkeprøver fra 34 ammende mødre i provinsene Granada og Almeria.
Til alle ble det sendt et spørreskjema for å kjenne kostholdsinntaket de tre dagene før du tok melkeprøven. Målet var å sammenligne dem med de daglige anbefalingene for å oppdage avvik.
Av de oppnådde resultatene er det mest oppsiktsvekkende at 94% av mødrene opprettholder et hypokalorisk kosthold, på grunn av det lave inntaket av fett, og hyperproteisk, siden de tar et proteininnhold overlegen anbefalingene.
Det fremhever også underskuddet i vitamin A (hos 88% av kvinnene) og E (i 99%) av kostholdet til mødrene i studien.
oppdatering: Vi hadde tidligere påpekt at en av de numeriske dataene som dukket opp i nyhetene om studien, var feil, spesifikt det som snakket om jernbehov.
Men etter å ha kontaktet forfatteren for å avklare tallene som det var tvil om, bekrefter han at angående det gjennomsnittlige jernforbruket (studien snakker om at det er 13,8 milligram / dag og plasserer det under anbefalt), anbefalingene som er lagt til grunn er de fra Spania utgitt av UCM (Complutense University of Madrid) som er 18 mg / dag hos spedbarn.
De amerikanske anbefalingene fra DDR (Recommended Dietary Allowance. Food and Nutrition Board. Institute of Medicine. National Academy of Sciences) etablerer for ammende mødre 9 mg per dag, men for studien er de tidligere skalaene tatt.
Vi ser at det ikke er noen enighet i disse anbefalingene, som varierer mellom land, forfattere og datoer, det er uenighet om deres misforhold og det er bevis på behovet for å gjennomgå dem for å finne en enighet.
I tilfelle av et lavere inntak av jern, husk at babyen ville ha nok jernreserver i kroppen til seks måneder, forutsatt at navlestrengen ikke kuttes tidlig eller ikke er for tidlig, når de må ta jernet fra mate.Anbefalinger for å forbedre mors kosthold
I følge forfatteren av studien,
Kostholdet påvirker sammensetningen av melken og derfor maten som nyfødte får. Hvis mors kosthold er mangelfull og mangler, vil melken også ha fravær og den nyfødte vil være mangelfull i noen vitaminer eller hydrater.
Derfor anbefales det at mødre øker forbruket av korn og frukt og reduserer forbruket av transfett, raffinerte oljer og industrielle bakverk, blant andre tips. Den fremhever også mangelen på Omega-3, en essensiell fettsyre for fullstendig utvikling og funksjon av den menneskelige hjernen, og som finnes i forskjellige matvarer.
Jeg tror de er tips du kan følge når som helst i livene våre, men spesielt under graviditet og amming, og ikke bare for babyen, men også for kvinnenes helse. Men når jeg svarer på spørsmålet som er stilt av tittelen, mener jeg imidlertid at generelt spiser vi vanligvis ikke godt eller tar for mye vare på kostholdet vårt under amming, eller under graviditet, eller i noen annen periode, verken menn eller kvinner.
Men hvis vi ikke på noe annet stadium har mangel ikke synlig påvirker oss, for å forhindre underskudd av vitaminer eller mineraler og sporstoffer som kostholdet vårt kan gå glipp av, kan vi i løpet av svangerskapet og amming ta kosttilskuddene som er indikert av legen vår. På denne måten bidrar vi til helsen vår og babyen, uten å neglisjere det sunneste, mest komplette og balanserte kostholdet som mulig.
Når det gjelder denne studien, ser det ut til at prøven som er tatt er ganske liten, og at vi ikke har fått tilgang til de nevnte anbefalingene.
Og mens mors kosthold bestemmer sammensetningen av melken, må vi huske det med hensyn til vitaminene som er i morsmelken dekke babyens behov, men de er varierende i konsentrasjon, i henhold til ernæringstilstanden og bidraget til vitaminer som moren mottar.
Sammensetningen av morsmelk har alt som er nødvendig for at en baby skal vokse opp sunn, og AEPED anbefaler bare et D-vitamintilskudd for babyer, jern hvis de er for tidlig og jod for mødre. Uansett er det mødre kan gjøre optimalisere melkesammensetningen ved å forbedre kostholdet vårt med et mer adekvat kosthold for helsen vår.
