Det er ikke en nyhet utøvelsen av fysisk trening moderat under graviditeten gir fordel for utviklingen av babyen i svangerskapet, men hver gang det dukker opp nye studier som vitenskapelig støtter effektiviteten.
Det er ikke sant at trening kan skade fosteret. Tvert imot hvis treningskontrollen kontrolleres og utføres riktig. Forskere ved University of Kansas City har bevist fordelene ved at den gravide trener som å gå eller sykle 3 ganger i uken i minst 30 minutter.
De har brukt et instrument som kalles et fosterets biomagnetometer for å registrere fosterets fysiologi mellom svangerskapsuke 24 og 36. De målte magnetokardiogrammene i mors og fosteret, samt pusten til babyen, kroppsbevegelser, hikke og ikke-ernæringssug for å sjekke effekten av treningen som ble utført av moren.
De fant at babyer i gruppen kvinner som trente utførte større luftveisbevegelser, en markør for fosterets velvære som gjenspeiler den funksjonelle utviklingen av luftveiene og kontrollen av sentralnervesystemet. Samtidig ga de fosteret kardiovaskulære fordeler.
Studien, som bekrefter at trening er bra for moren og bra for babyen, fungerer som et foreløpig skritt for å fortsette å undersøke om det også kan forbedre progresjonen hos barn født av kvinner med risiko for svangerskapsdiabetes.
Som du kan se, gir trening under graviditet store fordeler i utviklingen av babyen. For å utføre en sunn trening for dere begge, foreslår vi at du vurderer noen viktige anbefalinger.
