Under graviditet øker volumet i brystet med babyen i trening presser blæren, som fører til behovet for å gå på do oftere, spesielt i det siste stadiet av graviditeten. Selv i noen tilfeller kan det forårsake ufrivillig tap av urin.
Hvis disse urintapene er et problem, kan du ty til sanitetsservietter eller bleier, selv om det ikke er vanlig å nå disse ytterpunktene. Bekkenøvelser som styrker musklene i området hjelper også til å forhindre utilsiktede tap, for eksempel Kegel-øvelser.
Når bekken- og lukkemuskulaturen er sterke, kan de takle det ekstra trykket fra en hoste, en nys, trening eller latter. Men når disse musklene er svake eller strukket, som skjer under graviditet (eller etter fødselen), kan det plutselige trykket presse urin ut av blæren.
Selv om du kan føle tilbøyeligheten til å begrense væskeinntaket, er det ikke et godt tiltak, siden vi må være veldig godt hydrert under graviditet, og vi kan også favorisere et annet hyppig ubehag på dette stadiet, forstoppelse.
Vi må drikke ofte, og vi må ofte gå på do, uten å utsette øyeblikket for å tømme blæren, slik at trykket ikke øker.
noen Tips kan hjelpe deg med å kontrollere overdreven vannlatingSlik unngår du vanndrivende midler: kaffe, te og brus som inneholder koffein kan føre til at du tisser oftere, bortsett fra å være sentralstimulerende midler.
Det kanskje mest ubehagelige ved hyppig vannlating er å måtte stå opp under nattesøvn, fordi det er vanlig at vi avslører oss. For å unngå dette kan vi redusere mengden av det vi drikker i skumringen og før sengetid. Selvfølgelig, sørg for å drikke nok mengder vann, melk og juice i løpet av dagen til å erstatte væskene som kan gå tapt.
I alle fall å holde seg i form, trene bekkenøvelser og etter bedring etter fødsel, hyppig vannlating og svak blære De skal gå tilbake til det normale.
