Det er veldig vanlig at foreldre tyr til klassikeren "hvis du oppfører deg bra, gir jeg deg godteri" eller "hvis du gjør noe slikt, så spiser vi en hamburger." Sikkert, vi har alle gjort det en gang, men det er en feil å bruke mat for å belønne eller straffe barn.
Siden de er veldig unge, må vi innpode viktigheten av et sunt, variert og balansert kosthold, men ikke som en belønning, men fordi å spise godt vil gjøre dem sunnere, forhindre sykdommer og få dem til å vokse seg sterke.
Godteri er den mest brukte ressursen, men omvendt bruker vi også mat. Vi forbinder vanligvis litt mat som de ikke liker for mye (som brokkoli, for eksempel) med en straff. Stor feil også, fordi vi bare får barnet til å assosiere den maten med noe ubehagelig eller negativt og vil ende opp med å fjerne den fra kostholdet.
Mat skal aldri være en belønning eller en straff fordi vi på den måten bare konditionerer forskjellige kosthold. Det betyr ikke at vi forbyr godbiter, men alltid i moderasjon og ikke assosiert med noen form for belønning.
På den ene siden fordi barna tror de må gjøre dette eller det for at de skal nyte en søt på slutten og ikke fordi det er deres forpliktelse, og på den andre siden fordi vi belønner dem med en usunn mat.
For å skape sunne spisevaner hos barna våre er det viktig å ikke skape negative eller positive assosiasjoner til mat. Heller ikke måltidet skal være knyttet til kamper eller diskusjoner, men det må være en tid for familiekommunikasjon.
Jo mindre vi kondisjonerer forholdet deres til mat, jo lettere vil det være å skape gode spisevaner hos barn.
