Det blir ofte sagt Barn bør spise alt, men i sitt rette mål. Hva er det riktige tiltaket? Når vi vurderer at mat de første årene er årsaken til dens utvikling, enten det er fysisk eller intellektuelt, tilegne seg spisevaner som vil markere livet ditt osv., Må vi sikre oss parametrene som markerer et rettferdig og optimalt tiltak for barn.
Å spise alt er passende, men det er mange barn som misbruker visse matvarer, til slutt hjelper det ikke så mye å spise alt, det er nødvendig å dosere og ordentlig administrere maten til barnet. Mange problemer og ubalanse i maten kommer ikke fra inntak av all slags mat, men fra et overskudd i forbruket til noen av dem. En ernæringsfysiolog kan gi deg perfekt råd om energibehovet til et barn, avhengig av hvor gammel han er. Det anbefales ikke å overskride kilokaloriene som eksperter råder, med dette vil vi også sikre at barnet ikke utvikler noen form for problem eller spiseforstyrrelse. I tillegg, i de anbefalte kilokaloriene må forskjellige matvarer kombineres likt i sitt rettferdige mål, kan du ikke bidra til at de små 1200 kilokaloriene bare bruker sjokolade.
Et barn som er mellom 3 og 4 år, bør bidra med cirka 1250 kilokalorier til kroppen hver dag, opp til 6 år gammel, rundt 1700 kilokalorier og fra 6 til 10 år gammel, rundt 2000 kilokalorier. Selvfølgelig vil alt avhenge av tempoet i livet som barnet fører, tabellene som tilbys av helsedepartementet eller andre byråer er generelle og passer for de fleste barn. Men det mest passende er å gi deg råd fra en ernæringsfysiolog om å sikre riktig utvikling av barnet.
