En av de første anbefalte faste matvarer som ble introdusert i kostholdet til babyer og den formen Ideell del av et balansert kosthold også når de små vokser er kokt skinke. I denne maten finner vi en god tilstedeværelse av jern og et høyt proteininnhold, rik på de essensielle aminosyrene for kroppen.
I tillegg er det et kjøtt av lav kaloritetthet og lavt mettet fettinnhold, så det vil ikke bidra til overdreven vektøkning, og det det også gir er fordelene med omega 3. På markedet finnes det varianter av svaksalt kokt skinke, som også anbefales.
Når det gjelder å kjøpe det pakket eller kuttet, er det mer tilrådelig når det er det andre alternativet, siden vi eliminerer overskuddet av konserveringsmidler og andre tilsetningsstoffer som bruker de pakket produktene.
Det anbefales også å eliminere de fete delene som skinkeskiven kan ha. Vi må huske at spekeskinke inneholder tredoblet saltet enn kokt, så inntaket anbefales ikke for yngre barn.
Så takket være alle disse fordelene er kokt skinke a godt valg, både for våre barn og gravide, som med dette tilberedte alternativet unngå toksoplasmose. Du kan til og med legge kokt skinke i deilige salater for å lage en rik næringsrik snack for mødre og barn.
