Man har en tendens til å tro at hvor mange færre timers søvn du skal miste mer vekt, fordi kroppen er mer våken, bør bruke mer energi i form av kalorier. Men det har vist seg at det som skjer nettopp er motsatt.
En artikkel publisert i magasinet "Archives of General Psychiatry" viser at barn og unge som de sover mindre timer enn nødvendig, de risikerer mer å være overvektige og overvektige. Denne studien minner oss om at overvektstall hos barn har tredoblet seg de siste 30 årene, og med alle farene som dette medfører for barna våre, må vi handle.
For å nå denne konklusjonen studerte Institutt for psykiatri ved University of Pittsburgh School of Medicine 335 barn mellom 7 og 17 år i tre netter på rad.
De gjennomgikk polysomnografi, en teknikk som registrerer hjernebølger, og analyserte de forskjellige fasene av søvn. De viste at barn som sov en time mindre enn resten doblet sannsynligheten for å være overvektige, og mer hvis den timen mindre betydde å eliminere en time fra REM-søvnfasen (rask øyebevegelsesfase) siden i dette tilfellet Oppdrettssannsynligheter tredoblet.
Forklaringen finnes i de hormonelle endringene som er produsert av tretthet. Kroppen reagerer på disse endringene ved å redusere fysisk aktivitet for å bruke mindre og spare kalorier. Derfor øker appetitten og spiser mer, foruten at når du sover mindre har du flere timer å spise.
Via | Aviser på babyer og mer | Alle nyheter om overvekt
