den overvektig barn Det er en av de store bekymringene til dagens foreldre, så det er viktig å vurdere noe fôringstips for barn med overvekt fra barn.
Mat er en vane, det er i våre hender at denne vanen er sunn. til forhindre overvekt fra barn Det er ingen strenge dietter, men gode vaner som jo tidligere vi innpasser barna våre, jo bedre.
For dette er det visse tips som vi må ta hensyn til når vi skal velge og lage mat maten barna vil ta, for eksempel:
● Inkluder grønnsaker, grønnsaker og frukt i kostholdet. Begynn med å inkludere små porsjoner i daglige oppskrifter for gradvis å øke.
● Venn deg til å spise all slags mat. Mengden er ikke så viktig som sorten, den er grunnlaget for et balansert kosthold.
● Måten å lage mat på er veldig viktig. Damp, grillet eller bakt og unngå steking. Unngå sauser og dressinger.
● Unngå produkter med mye fett og kalorier når du kjøper. Unngå å kjøpe produkter som du bør forby ham.
● Reduser mat med lav næringsverdi som godteri, godteri og brus.
● Forsikre deg om at barnet spiser full frokost og ikke hopper over noe måltid på dagen, slik at han ikke føler seg sulten etter timer. I så fall kan du tilby en frukt i stedet for en bolle eller en godbit.
