Nyere mødre lider en dyp intim forandring. Både hormonene og følelsene dine er i brus. den oxytocin, kjærlighetshormonet, går gjennom venene dine. De er glade, men samtidig overveldet av tretthet og tvil. De føler en melankoli som kan føre til depresjon.
I løpet av puerperiet møter kvinner, ifølge Laura Gutman, sin egen skygge, med minner og frykt ikke helt antatt. Alt som fjerner innsiden av hjertet. Og også mange ganger insisterer vi på å gjøre det helt alene og holde huset i orden blir et mareritt. De siste mødrene har noen ganger ikke tid til å dusje, så hvem kommer til å stryke? Det er heller ikke tid for å møtes som verter. Vi må ikke "overholde." Alt dette gjør landingen i det nye morsrollen overveldende, mer enn den allerede er.
For å glede seg over et lykkelig puerperium, er det nødvendig å gå tilbake til enkle ting og møte seg selv. Ting så enkelt at vi ikke alltid innser hvor viktige de er. Ta vare på deg selv og la dem ta vare på deg, fordi du må ta vare på babyen din. Her er noen ting du må huske på. Jeg kaller dem de ti søylene for a lykkelig puerperium:
- Overgi seg til link. Kos deg med babyen din, kjærlighetsgalskapen. Frykt ikke følelsen av å ikke være deg selv. Tross alt ble ikke bare en baby født, en mor ble også født.
- tillit i deg Du vil elske sønnen din veldig mye, og du vil være en god mor. Stol på kroppen din, den er forberedt på å gi mat og husly til babyen. Du kan ta vare på ham og gjøre ham lykkelig, han trenger deg og du vil gjøre det bra.
- Husk at først og fremst er dere begge. Si nei til de besøkene du ikke ønsker, søtt men sikkert. Du trenger det personvern og hvile. Hvis huset er rotete, er det ikke det viktigste i verden.
- Be om hjelpe før du blir overvunnet. Uttrykk dine bekymringer og dine behov. Hvis du ikke kan være med huset, ikke vær martyr. Husk at kvinner fra fødselen før fikk omsorg fra andre erfarne kvinner og samarbeid i oppgavene. Det viktigste er at du hviler og tar vare på babyen. Hvis du har andre barn, kan du søke hjelp til det.
- hviler når du kan. Legg deg når babyen sover. Pigtail eller sove ved siden av babyen, slik at du ikke vil våkne så mye eller avsløre deg når du ber om brystet.
- Hun ammer. Husk at melken din strømmer, at det ikke er noen vannholdige melker. Forvis det og andre myter om amming. Ta kontakt med ekte eksperter, som støtter amming og vet om det. Gå til en støttegruppe hvis du har spørsmål eller bekymringer. Amming vil hjelpe deg både følelsesmessig og kroppslig til å oppnå balanse.
- Søk på emosjonell støtte fra andre erfarne og sensitive mødre. Finn ut om det er en støttegruppe for foreldre i ditt område. Spør deg selv om en doula kan være nødvendig, og ikke kast ideen som roman. Hvis du føler deg alene eller isolert, kan andre mødre sikkert hjelpe deg.
- koble til babyen din, og lærer å forstå budskapene hans. Babyer har selv "bruksanvisning". Hvis vi aksepterer ideen om at barnet er i stand til å identifisere hva han trenger og be om det, er det mye enklere. De andre pattedyrene har bare sitt instinkt og kommuniserer med sine små. Ved å stole på oss kan vi gjøre det. Du må gi slipp på instinktet og rasjonalisere mindre.
- Glem klokka. Rytmen din er babyens. Amming har ingen tidsplaner. Ikke tell skuddene, la babyen leve festet til kroppen din. Gjem klokken. Det vil ikke være for alltid. Men i disse første dagene. Gi det. Verdt det. Du investerer i lykke, og det er verdt mer enn noe, så hvis du kan, ansetter du hjelp.
- Gjør det du føler, ikke hva de forteller deg. Det er på tide å gjøre deg friere. Andres mening trenger ikke å være din guide. Gi deg selv å gjøre ting mens de gjør deg lykkeligere, ikke som "du må gjøre det". Kast ut forutinntatte ideer i søpla, og la deg flyte. Du kan ta babyen i armene alt du vil, så gå foran, gjenoppfinne alt og løft opp den lille mens den forlater hjertet.
Det er flere ting som en puerpera bør ta seg av. Kroppen din er i et øyeblikk med bedring som vil være spesielt vanskelig hvis det har vært keisersnitt. Hormoner og fysiske forandringer kan ikke overses. Begynnelsen på amming er ikke alltid like lett. Intim hygiene og mat er viktige punkter å delta på. Vi vil prøve alt dette for å gjøre fødselen til denne nye moren så søt som mulig.
