Folat og folsyre (også kalt pteroylmonoglutaminsyre, vitamin B9 eller folacin) de er en annen form for vitamin B-kompleks, grunnleggende for forebygging av fødselsdefekter i hjernen og ryggmargen.
Folat forekommer naturlig i mat, mens folsyre er dens syntetiske form, produsert på et laboratorium.
Disse kommer alle mennesker, menn og kvinner i alle aldre til gode, men spesielt gravide. Hvorfor er det så viktig for den fremtidige moren å innta en tilstrekkelig mengde av dette vitaminet? Årsakene er flere, og resulterer i både helsen til babyen og moren.
Som vi har sett ved flere anledninger, er folsyre viktig under utviklingen av babyen i livmoren, siden det deltar i syntesen av DNA, proteinet som utgjør kromosomene og som samler den genetiske koden som styrer metabolismen til celler, og spiller en grunnleggende rolle i prosessen med cellemultiplikasjon.
Studier viser at takket være inntaket av folsyre før unnfangelse og under graviditet, reduserer antallet babyer født med nevrale rørsdefekter med omtrent 50%. De vanligste feilene er anencefali (en alvorlig underutvikling av hodeskallen og hjernen hos det nyfødte, som danner seg ufullstendig), spina bifida (ufullstendig dannelse av ryggvirvlene eller ryggmargen), og hydrocephalus (overflødig væske i hjernen).
I tillegg forhindrer dette vitaminet babyens spalteleppe, og det er studier som antyder at folsyre gjør det mulig å unngå spontanaborter i de første svangerskapsuke.
Hos mor forhindrer et tilstrekkelig inntak av dette stoffet risikoen for hjertesykdommer, hjerneslag og noen typer kreft.
en mangel på dette vitaminet Det kan føre til svakhet og tretthet, sammen med en større grad av søvnløshet, symptomer som allerede blir hyppigere under graviditet. I tillegg kan det også forekomme endringer i fordøyelseskarakteren, utilregnelighet og for tidlig utseende av grått hår. Anemi kan også være et tegn på underskuddet ditt.
Selv om mange matvarer inneholder folat, som vi vil se, spesielt grønnsaker, er det ikke nok å få den nødvendige mengden. I tillegg kan mye av folatet bli ødelagt ved lagring eller matlaging av mat. Med fôring av en kvinne når du ikke 0,2 milligram, det er derfor vi trenger et vitaminkompleks med folsyre for å nå den anbefalte mengden (ca. 1 mg) når du er gravid.
Nyere studier har vist at en av 7 personer kan lide en genetisk mutasjon som forårsaker folinsyreinsuffisiens og hindrer absorpsjonen i den naturlige formen.
Derfor er det i alle fall viktig å ta et tilskudd som inneholder dette vitaminet fra noen måneder før graviditet, for å forberede, under det og etter fødselen, under amming.
Folsyretilskudd finnes vanligvis som kosttilskudd, i tabletter eller kapsler, sammen med andre vitamin- og mineraltilskudd som også er gunstige for graviditet, for eksempel jern, jod, kalsium ... Vår gynekolog er spesialisten som foreskriver den dosen som passer oss, og det spesifikke tilskuddet blant de mange som Det er i markedet.
