I vår spesielle graviditet har vi vennlig understreket viktigheten av å spise et kosthold rikt på omega 3 syrer siden de er viktige for babyens hjerneutvikling. Vi har også lært om viktigheten av disse næringsstoffene for å forhindre blindhet hos premature babyer.
En liten studie utført av forskere fra Hospital of University of Medicine of China i Taiwan har funnet nye fordeler i omega 3 for gravide fordi de indikerer at Behandling med tilskudd av disse fettsyrene reduserer symptomer på alvorlig depresjon hos fremtidige mødre. Det er ikke rart da det har blitt oppdaget at de blant annet er effektive til behandling av humørsykdommer.
Depresjon i svangerskapet er hyppigere enn vi tror, mellom 10 og 15% av gravide lider av det, men dessverre blir det ikke gitt viktigheten det fortjener. I mange tilfeller går det upåaktet hen fordi det ikke er lett å gjenkjenne eller ofte er forvekslet med symptomer på graviditet som hormonelle forandringer, tretthet og bekymring for det nye livet vi vil bringe til verden.
Ifølge forskere kan det være etterspørselen fra den utviklende babyen som er ansvarlig for omega 3-reduksjonen i mors kropp som utløper begynnelsen av depresjon.
Når de inntok et tilskudd av disse fettsyrene, observerte de at depresjonen forbedret seg betydelig hos 62 prosent av kvinnene som konsumerte omega-3.
Selv om de har sagt at det er behov for større studier for at omega 3 kan brukes som en primær behandling mot depresjon i svangerskapet, er det gode nyheter at et alternativ til antidepressiva som er skadelig for babyen dukker opp.
Vi husker at omega 3-fettsyrer hovedsakelig er til stede i blå fisk, men også i andre matvarer som linfrø, nøtter, melk, egg, kaker og frokostblandinger beriket med omega 3-tilskudd.
