den tristhet Det er en følelse som er til stede i barns liv, uten å nødvendigvis snakke om depresjon fra barn. Selv om de må oppleve det, er det visse ting vi kan gjøre for hjelpe dem med å klare det på en sunn måte.
Å være trist er ikke å være deprimert, det er viktig at vi skiller oss. Depresjon er en endring av humør og tristhet er en nødvendig og grunnleggende følelse som oppstår i livssituasjoner.
Det er ingenting som gjør vondt foreldre mer enn å se barnet vårt ha det dårlig, føle seg dårlig. Vi vil unngå all lidelse, ikke sant? Men dette kan frata deg nødvendige erfaringer, hvis du unngår negative følelser vil føre til at du har dårlig emosjonell styring, nå og i fremtiden.
Det er nødvendig at du fritt opplever følelsene dine uten begrensninger for å lære å identifisere og håndtere dem godt.
Hvis vi ikke lar dem føle tristhet, er det som kommer til å skje at de føler det samme (det er en grunnleggende følelse, den kan ikke fjernes), men de vil holde seg inne, noe som vil gi enormt ubehag. I tillegg har det en tendens til å holde den, og det vil gjøre den større og større.
Å la deg være trist inkluderer å la deg gråte. Gråt er uttrykk for følelser, men det fungerer også som en rømningsventil for dens regulering. Har det aldri hendt deg at du følte deg forferdelig og etter at du gråt, har du holdt deg ny? Så hvorfor insisterer på at sønnen din ikke skal gråte?
Tristheten er fin, men i håndterbare doser
Som sagt det er viktig at vi lar sønnen vår føle og oppleve tristhet, men det betyr ikke at vi skal la ham gi fra seg sorgen.
Tristhet er nødvendig (jeg skal fortelle deg nedenfor) men det er grunnen til at vi ikke skal sitte stille ved å føle det eller når sønnen vår føler det.
tristhet det er noe som kommer og går, vises, men deretter forlater og viker for glede. Når vi oppdager det ærlig talt, er det vanskelig å forlate det og / eller når vi ser at det vises ofte, må vi (pre) ta vare.
Det er ikke noe galt i å være trist fra tid til annen, tvert imot: tristhet har sine positive sider, det er nyttig og nødvendig:
- Å starte uten henne vi kunne ikke føle glede, ville vi ikke ha et motsatt som vil tillate oss å skille det. Det er bare verdt det, ikke sant?
- Tristheten ved å få oss til å føle oss dårlig fører til at vi oppdager hva som er negativt for oss, derfor er det viktig for vår evne til å tilpasse oss (og for å overleve). Når det gjelder barn som lærer seg selv og verden, er dette veldig viktig.
- Når vi er triste, har vi en tendens til å gjøre mindre ting, vi blir litt apatiske, og dette gjør at vi kan få mer introspektive øyeblikk, tenke mer på oss selv, hvordan vi føler oss, gjør oss mer reflekterende og kjenner derfor bedre. Når vi er veldig glade slutter vi ikke å reflektere over det, det vi gjør er å leve det.
- Å føle seg trist kan føre til at vi søker hjelp, ty til andre, som har en sosial funksjon (selv om det i overkant genererer avvisning, er det også sant, vi snakker i små doser).
- noen ganger positive følelser blander seg med tristhet For å kunne skape stemninger som vi trenger, for eksempel morriña, å savne: vi er triste, men vi føler også kjærlighet til det vi lengter etter, så det er en blanding. Kan du forestille deg en verden der ingen vil savne noen eller noe?
Hva kan vi gjøre for å hjelpe dem med å håndtere denne tristheten?
- Ikke avvis følelser: Som jeg sa før, negative følelser er nødvendige, vi må tillate (og tillate oss selv) å føle dem.
- I forhold til dette: gjennomgå hva vi sier om tristhet og hva vi gjør når vi er triste. Hvis han ser oss forlate oss selv til å føle oss i flere dager, vil han lære at dette er den gyldige modellen.
- Påminn deg om det kan be om hjelp: Vi er der for det, hvis du føler deg dårlig, hvis du ikke finner en løsning på et problem som forårsaker ubehag ... ring oss, det er det foreldre er til for.
- Gjør aktiviteter du liker: Aktiviteten (spesielt hvis det er givende) er en av de beste måtene å øke humøret på, så ... hva spiller vi?
- Ikke minimer viktigheten av det som har ført til at han er trist. Barn føler ekte og ekte tristhet, og ikke fordi de er små eller har grunner som kan virke små for voksne, er tristheten mindre.
- Bruk empati: hvis vi forteller deg hvordan vi føler oss når vi er triste eller på et tidspunkt der vi var sånn, men til slutt finner vi oss bedre, gir vi to veldig viktige punkter: 1) en modell som du kan lære: med den erfaringen vi forteller deg at vi viser deg en mulig måte å møte situasjonen på og 2) når vi snakker om opplevelsene våre ... "Min mor forstår meg, vet hva jeg føler", som i tillegg til å berolige ham vil bringe deg nærmere og tillate deg å hjelpe ham med å regulere humøret.
- Hjelp ham med å finne løsninger til ting som angår deg eller som ikke er som du ønsker at de skal være.
Tristhet er ikke så ille som de maler den, Det har fordelene og vi trenger det, både voksne og barn. Imidlertid, hvis din lille bekymrer deg, hvis du merker ham annerledes eller du tror han har det dårlig, går han absolutt til en profesjonell, sikkert kan han hjelpe deg.
Bilder: Inside out
In Babies and more: Inside Out: filmen som enhver pedagog og barn fra 7 år bør se
