Vi blir ikke lei av å si at vi må forhindre overvekt med sunne livsstilsvaner, et sunt kosthold og fysisk trening, men vi må også huske på at hviletimene må respekteres, for selv om man kanskje tror at det å sove mye Det vil favorisere vektøkning fordi det er en stillesittende aktivitet, studier antyder at det ikke er det.
Partneren vår Eliana informerte oss for noen måneder siden om studien som ble publisert i magasinet Archives of Disease in Childhood at barn og unges tendens til å holde seg våken lenger ville være forbundet med økende nivåer av overvekt. For noen dager siden tilbyr en annen studie av et team av forskere fra Northwestern University of Illinois (USA) og publisert i tidsskriftet Child Development, mer informasjon om det samme, lite søvn favoriserer overvekt.
Resultatene fra denne forskningen som varte i mer enn fem år og involverte 2 281 barn mellom 3 og 12 år, kan årsakene finnes i den hormonelle ubalansen som er forårsaket av utilstrekkelig hvile. Når vi er våkne, aktiveres hormonene som favoriserer appetitten, mens de som aktiveres mens vi sover setter hormonene som hemmer appetitten i drift. Ifølge eksperter, reduserer barn mellom 3 og 8 år som bare sover en time mer muligheten for å gå opp i vekt mellom 30 og 36%, mens de fra 9 til 12 år reduserer dem med opptil 34%.
Hvile litt fører til at den fysiske tilstanden ikke er optimal, at det er mer behov for hvile og mindre krefter for å trene, å være mer våken timer gir muligheten til å spise flere ganger, være å hakke på det som er mest besøkt, og foretrekker inntaket av Veldig kalori mat.
Selv om konklusjonene fra studien ikke sier at det er en direkte sammenheng mellom mangel på søvn timer og overvekt, hvis det er funnet faktorer som favoriserer det.
Natt resten, i tillegg til at det er nødvendig å komme seg fra dagens aktiviteter og gi en optimal helsetilstand, garanterer flere fordeler på lang sikt.
