Vi voksne kan bli revet med av løftene fra lette produkter. At de ikke går opp i vekt, så lite kalorier, at de er sunnere og en lang osv., Men med barn må vi være mer forsiktige.
Lett mat De er definitivt manipulerte matvarer for å redusere kaloriinnholdet, og er ikke et godt alternativ for barn i full utvikling med ernæringsmessige behov større enn vårt.
Hvis de tar denne typen produkter på en overdreven måte, kan vi trekke viktige næringsstoffer og produsere mangler ved fôring av barna våre.
For å forstå litt mer. Det er to typer vitaminer som er viktige for kroppen: vannløselig (B og C) og fettløselig (A, E, D og K), som finnes i fett.
I prosessene som de lette produktene blir utsatt for (for eksempel meieriprodukter) fjernes fettet, og med dem er ikke vitaminene, selv om de vanligvis blir tilsatt senere av produsenten, de samme.
Derfor anbefales det ofte at barn tar hele meieriprodukter, som inneholder de originale vitaminene.
Lett drikke inneholder derimot kunstige søtstoffer eller aspartam, et av de mest brukte syntetiske søtstoffene som, selv om det er trygt for barn, anbefales det at det brukes i balanserte dietter.
Nøkkelen er å velge maten vi gir barna våre. I stedet for en sjokolade for å snappe til og med lett, kan du tilby en frukt. I stedet for en lett brus, en naturlig juice.
Hvis barnet er litt lubben, foretrekker det å ta naturlig mat i moderate mengder enn lette produkter uten ernæringsmessig verdi.
