Overskudd og mulige matfeil, og vi viser til matfeil fordi noen matvarer favoriserer en god søvn, og andre forstyrrer den, kan være årsaken til at et barn ikke sover godt, for å unngå dette er det nødvendig å ta hensyn til noen aspekter.
Meieriprodukter er gunstige for søvn på grunn av deres tryptofaninnhold, og dette stoffet favoriserer søvn. Det er grunnen til at det fra eldgamle tider ikke var kjent nøyaktig hvorfor, våre mødre og bestemødre ga oss et glass varm melk slik at vi kunne sove bedre.
Blant matvarene som favoriserer søvn er ris, pasta, havre, soyabønner, erter, tomater, salat, poteter (bedre tilberedt) ...
Tvert imot, en rikholdig middag, eller å spise kjøtt (spesielt jakt) vil føre til dårlig hvile og for ikke å nevne coladrikker, disse skal ikke tas i det hele tatt med en middag, og hvis de unngås ved måltider, bedre . Vi hadde sagt en rikholdig middag, alle typer middager med overflødig mat er ikke gunstig for induksjon av søvn, selv om det heller ikke er bra å ikke spise noe, det er allerede kjent at ytterpunktene alltid er skadelige.
Respekt for nattetimene er veldig viktig, rutinen hos barn favoriserer deres velvære, det er også sterkt anbefalt å la en rimelig tid gå mellom middag og sengetid, siden dette gir deg tid slik at fordøyelsen ikke kan hindre Sønnens drøm
Ved å sette disse vanene ut i livet, kan du gjøre ditt barns søvn mer avslappet og hvile forstyrres ikke.
