Søvnmønstrene som en baby presenterer er ikke de samme som hos den voksne, fordi mens vi går gjennom fem faser av søvn, går babyer bare gjennom to, noe som gjør søvnen lettere og har flere oppvåkninger.
I dag forklarer vi hvordan babyens søvn foregår de første månedene, og hva vi kan gjøre for å lette avslapningen og hjelpe deg med å sove om natten.
Forstå babyens drøm
I løpet av de første månedene av livet, babyen skiller ikke natt på dagen. Han sover og våkner med noen timers mellomrom, etter en oppvåkningsrytme kalt ultradiano, der to faser av søvnen veksler: dyp søvn og REM (mindre dyp) fase.
Disse kontinuerlige oppvåkningene oppstår som svar på et biologisk behov og er helt normale. Det vil si at babyen våkner for å "advare" om at han trenger å spise eller være skjermet i armene, et annet grunnleggende behov hos den nyfødte.
I babyer og mer vekker jeg det nyfødte barnet mitt til amming?mens babyen sover i gjennomsnitt 16 timer fordelt utover dagen, voksne konsentrerer søvn timene om natten, etter en døgn søvn-våken rytme, som gjentas omtrent hver 24. time.
dette forskjell i søvnmønster mellom voksne og babyer, kan gjøre at de første månedene foreldrene føler seg utmattet ved sine flere nattoppvåkninger. Men når babyen vokser, vil søvnmønsteret hans endre seg slik at det ligner mer og mer på vårt.
Når vil du sove hele natten?
Hvert barn er unikt og har forskjellige behov, så det er vanskelig å vite når han skal sove hele natten fra trekken.
Etter seks måneder begynner mange babyer å konsentrere seg mer timer om natten, ligner stadig mer rytmen hos voksne. Imidlertid er dette ikke en eksakt regel, og nesten 40 prosent av babyene i den alderen fortsetter med flere oppvåkninger om natten, og noen ganger kan de til og med vare i opptil tre eller fire år.
Hos babyer og mer Etter et halvt år sover ikke 38 prosent av babyene selv seks timer om nattenHvordan kan vi hjelpe deg med å sove?
Å forstå babyens behov i løpet av de første månedene av livet er nøkkelen til å gi tilstrekkelig omsorg, respekterer ditt naturlige søvnmønster.
Derfor er det ingenting vi kan gjøre for å "lære babyen å sove", siden søvn er en evolusjonsprosess som vil modnes over tid.Men mens babyen går tilpasser seg naturlig og progressivt til lyse og mørke sykluser, kan vi hjelpe deg å slappe av og roe deg ned, og dermed bidra til en bedre hvile.
Plasser barnesengen din i nærheten av sengen din
Både den spanske foreningen for pediatri og American Academy of Pediatrics anbefaler at babyen sover i sin egen barneseng plassert på foreldrenes rom i løpet av det første leveåret, for å unngå risikoen for plutselig død.
Men i tillegg favoriserer denne praksisen resten av babyen (og derfor foreldrene), siden den kan tas vare på umiddelbart hvis han våkner, i tillegg til å bidra til vedlikehold av amming.
Hos babyer og merColecho ja, men helt sikkert: unngå risikoen for kvelningBetydningen av nattbilder
Amming bør være på forespørsel., og selvfølgelig også om natten. I tillegg har noen studier bekreftet at morsmelk viser variasjoner i konsentrasjonen av visse næringsstoffer som tryptofan, en essensiell og nødvendig aminosyre for hjernen for å utskille serotonin, en hjernens nevrotransmitter som fremmer søvn.
Det er grunnen til at amming om natten, i tillegg til å pleie babyen vår, favoriserer hvile, fordi brystsug slapper av og gir ham den tryptofanen som er nødvendig for å hjelpe ham med å oppnå døgnrytmen.
I tilfelle babyen blir matet på flaske, gi den på forespørsel og la dem være klare om natten før sengetid.
Lag søvnrutiner
For å bidra til en bedre hvile for babyen vår, anbefales det også at vi gjentar de samme søvnrutinene hver dag, for å skape en vane som får ham til å assosiere den prosessen med leggetid:
prøve alltid gå til sengs.
De fleste babyer har nattbad og en mild massasje etterpå. Test om babyen din også godtar det villig, og om han senere blir roligere.
Reduser tempoet i tidligere aktiviteter ved leggetid, til forhindre at babyen overstimulerer og det koster deg mer arbeid å slappe av.
Skap et koselig og rolig miljø: svakt lys, avslappende musikk, historiefortelling, barnepiker ... Disse tipsene kan også opprettholdes når de vokser, og unngå å bruke skjermbilder før du legger deg.
Det er babyer som de trenger å ha foreldrene sine i nærheten før de legger seg. De trenger å bli kjærtegnet, ristet, ristet i barnesengen eller bare roe seg ned og kjenne lukten og puste nær. Andre babyer får bare sove i armene.
Kort sagt, babyens drøm er en evolusjonsprosess, og hvert barn vil følge sine egne rytmer. Men foreldre kan favorisere deres hvile, og derfor deres rette utvikling, med disse enkle tipsene.
Bilder | iStock, Pixabay
