Å leke med et barn kan være utmattende. Sikkert ved mer enn én anledning har du funnet ut at sønnen din ser ut til å ha all energien i verden, mens du er blitt frastjålet alt. Teorien min var at de stjal den mens vi sov eller noe lignende, men det viser seg at det ligger en vitenskapelig forklaring bak.
En ny studie viser oss hvorfor barna våre aldri ser ut til å bli slitne: hemmeligheten ligger i musklene og hvordan de produserer energi. Vi deler resultatene.
Studien
Publisert i Frontiers in Physiology, the study analyserte metabolske profilene til barn og sammenlignet dem med høykraftsidrettsutøvere, for å analysere dem under øvelser med høy innvirkning, blant annet med tanke på muskelgjenoppretting etter å ha deltatt i disse øvelsene.
Studien delte deltakerne inn i tre grupper: 12 barn mellom 8 og 12 år, 12 menn uten fysisk aktivitet eller trening mellom 19 og 23 år, og 13 idrettsutøvere med høy styrke mellom 19 og 27 år. Deltakerne deltok i to eksperimentelle økter, atskilt fra hverandre med 48 timer.
De ble utsatt for forskjellige tester og forskjellige tiltak ble gjort i hver eksperimentelle økt. Det ble spesielt analysert hvordan kroppene deres produserte energi, enten aerobt (med behov for oksygen) eller anaerobt (uten behov for oksygen og regelmessig forårsaket muskeltretthet.
Det ble funnet Barn bruker det aerobe stoffskiftet mer, og de blir mindre slitne når de gjør øvelser med høy intensitet. I tillegg er hastigheten som hjertefrekvensen går tilbake til normalt raskere enn for idrettsutøvere.
Forskerne fant også ut at når vi modnes, har det en negativ effekt på energiproduksjonen når du trener muskler aerob trening kan være en prioritert før og etter ungdomstiden, slik at kroppen har sitt aerobe potensial og forsinker utviklingen av tretthet forårsaket av fysisk aktivitet.
Pappaer, la oss flytte mer!
Tilbring en ettermiddag på å leke, hoppe og løpe med barn Det kan føles som et maraton, spesielt hvis du ikke er vant til fysisk aktivitet. I mitt tilfelle husker jeg ofte at jeg følte meg utslitt, da min tre år gamle datter ville at vi skulle fortsette å løpe eller leke, og lure på hvor energien min gikk.
I lang tid lurte jeg på om det var normalt å føle meg så trøtt, tvilende på om jeg ville være den eneste moren i verden som brukte så lite tid på å leke med datteren. Jeg lurte selv på om det var alder, selv om jeg knapt var 30 år gammel.
Men i virkeligheten, som vi så i studien, Det er ikke bare et spørsmål om alder, men om den muskulære utholdenhet og bedring som vi har hver. I utgangspunktet av den fysiske tilstanden vi har.
I et halvt år har jeg gått på treningsstudio hver dag hvor jeg følger rutinene som er indikert av en personlig trener, og i tillegg til at jeg føler meg bedre, har jeg lagt merke til at jeg ikke lenger føler meg trøtt som før når jeg leker med datteren min.
Jeg tror at vi ved å trene er et godt eksempel, Vi oppfordrer til å holde deg aktiv når de vokser, selvfølgelig, av fordelene vi oppnår for vår fysiske og emosjonelle helse.
Så nå som vi vet hvorfor barn aldri ser ut til å bli slitne, La oss bli mer aktive! Vel, på denne måten kan vi glede oss over enda mer ettermiddagene med barna våre.
Bilder | iStock
Via | Årsaken
Hos babyer og mer | Aktive foreldre, aktive barn, vil du at barna dine skal innta sunne vaner? Bruk og sett et eksempel: Kom i form! 15 fordeler med idrett for barn, alle som skal flytte! Forslag til å ha en aktiv familie
