Under en graviditet kan vi fortsette med livet og normale rutiner så lenge vi har godkjent legen vår. Noe vi imidlertid alltid må ta hensyn til er kostholdet vårt. Når vi venter på en baby vi må ha et sunt kosthold, ta vare på hvilke typer mat vi bruker, samt vekten.
Nå bekrefter en studie rådene fra legene om ikke å prøve å holde dietter som begrenser visse matvarer, siden det ble funnet at å spise et lavkarbo-kosthold under graviditet, kan øke risikoen for nevrale feildefekter, som anencefali eller spina bifida.
Det er mer enn bevist at den gravide kvinnens kosthold påvirker babyens helse, og at slanking under graviditet også kan være en risiko for ham. Selv om det er viktig å ta vare på det vi spiser for ikke å gå opp i mye vekt, bør vi heller ikke gå motsatt ytterste og gjennomgå dietter som absolutt ikke er en god idé under en graviditet.
Studien
En fersk undersøkelse gir oss et eksempel på hvorfor vi ikke bør prøve nye dietter eller eliminere visse typer mat helt, siden de fant ut at ved å redusere eller forsvinne karbohydratforbruket, kan det få alvorlige konsekvenser for babyens helse, spesielt i nevralt rør.
For denne studien analyserte forskerne informasjon fra National Study of Birth Defect Prevention mellom 1998 og 2001 i ni delstater i USA, og som 11 285 gravide deltok for. Av det totale antall mødre som deltok, hadde 9455 av dem babyer som ble født friske, mens 1 740 hadde babyer som ble født livløse eller døde i løpet av få dager fordi de hadde anencefali eller spina bifida.
den forbruk av karbohydrater og folsyre Før de ble gravid, ble det beregnet ut fra svarene de ga i spørreskjemaene om hvor ofte de spiste visse matvarer. Basert på næringsdata fra deltakerne, forskerne bestemt som et begrenset inntak eller under en mengde av 95 gram karbohydrater per dag.
Resultatene viste det kvinner som hadde fulgt et lavkarbo-kosthold hadde økt sannsynligheten for at babyene deres ble født med nevrale rørsdefekter med minst 30%, som kan inkludere anencefali og spina bifida.
Et sunt kosthold i svangerskapet
Under graviditet - og til og med før du blir gravid - er det viktig å ha et sunt og balansert kosthold, lete etter ingredienser som er så sunne som mulig og holde variasjonen i kostholdet vårt, og huske på det grunnleggende prinsippet om kvalitet over kvantitet.
Husk at du under graviditet bør gå regelmessig til kontroller og følg instruksjonene gitt av legen, som vil være i henhold til dine spesielle behov.
