Kjærligheten som gir morskap det gjør oss allerede lykkelig men ... men morsrollen er også sliten, stressende, noen ganger overgår det oss og setter oss på prøve. Det er imidlertid et par ting vi kan gjøre for å minimere de “mindre positive” poengene og bli gode.
Vi foreslår deg syv vaner av glade mødre som du kan implementere fra i dag hvis du fortsatt ikke gjør det. Registrerer du deg?
De ber om hjelp
Selv om det er flere og flere stemmer som totalt avviser og avmystifiserer bildet av superwoman, av moren som kan med alt (og med alle), fortsetter den ideen om morsrollen å flyte i luften. Men vet du hva? At vi ikke trenger å være i stand til å gjøre alt, mye mindre. Så når du føler deg overveldet, kan du be partneren din, vennene, familien eller de som er en del av miljøet ditt om hjelp.
Og hvorfor må vi be om hjelp? Bør ikke miljøet vårt vite hva vi trenger? Vel ... ja og nei. Det vil si at det åpenbart er ting som faller av deres egen vekt og ikke bør gjøres eksplisitte, men det er andre som vi kan ta for gitt, og likevel ser ikke partneren vår en gang. Og pass på, det er derfor de elsker oss mindre! Det er bare at de ikke trenger å vite hva vi trenger spesifikt på et bestemt tidspunkt. Så spør, spør om at ingenting skjer.
De bruker tid alene og legger planer
Å tilbringe tid alene med deg selv er noe veldig sunt og flott og mer når du tilbringer store deler av dagen omgitt av barna dine.
Mennesker har forskjellige roller: mens vi fremdeles er oss selv, gjør vi ikke de samme tingene med tanten vår, for eksempel som med vår beste venn, ikke sant? Da det viser seg at alle disse rollene er nødvendige og sunne, og vi er ikke interessert i å forlate noen plantet.
Du er en mor, ja, men du er også en kvinne, venn, søster eller partner. Å ta vare på alle livsområder garanterer oss balanse, forsterkninger, velvære. Det er ikke alltid mulig å ha litt tid alene, men når du kan, ikke la det være.
De automatiserer
Hvis vi viser barna våre at vi elsker dem ved å skjemme bort dem, ta vare på dem, fortelle dem hvor mye vi elsker dem ... hvorfor gjør vi det ikke med oss selv? Vel, det.
I samråd setter jeg vanligvis et minimum: 15 minutter om dagen dedikert til oss selv, for å gjøre ting som er behagelige for oss. Hvorfor 15 minutter? Fordi det er minimum av minimum ... men hvis du vil og du kan bruke mer tid, bravo, gå videre!
Hva skal jeg gjøre på den tiden? For å sikre at vi gjør noe og at minuttene vi hadde reservert ikke blir utvannet mens vi tenker hva vi skal gjøre, er det best å planlegge aktivitetene for hele uken. Først kan du gi litt latskap, men gå ut alene.
De driver med sport
Enten i treningsstudioet, hjemme eller gå en tur med babyen din i barnevognen, 15 minutter eller 2 timer, hva du enn kan. Idretten er sunn ikke bare fysisk, men også mentalt og følelsesmessig.
De sammenligner ikke og holder perfeksjonismen i sjakk
Dette er direkte relatert til det forrige punktet. Å sammenligne oss med andre mødre tjener bare til å piske oss. Hvordan er det mulig at han har tid til å ta seg av barn, jobbe, kamme håret og ha hjemmelagde småkaker klare hver ettermiddag? Vel, det vet vi ikke (og hvis det er en som har hemmeligheten til å strekke tiden han forteller oss her, vil vi være evig takknemlige).
Det vi vet er at dette er livet hans, med dets kjennetegn (som vi sannsynligvis ikke vet, vi bare ser det ytre) ... At mor som ser ut til å ha det hele dagen uten oppvåkning har en liste over prioriteringer som kanskje ikke samsvarer med din ... hva er poenget med å sammenligne?
Og hvis det er når det gjelder å sammenligne oss med andre mødre ... det samme sier jeg med hensyn til å sammenligne oss selv, med å være overdreven perfeksjonist. Perfeksjonisme er ikke noe mer enn en subjektiv bar, en som også er mobil selv om den virker statisk. Jeg forklarer meg selv: det du anser som "perfekt" er egentlig ikke 10, for når du fyller 10 skjønner du at du kan forbedre deg og fortsette ... og du fortsetter ...
Perfeksjonisme er en felle, Det har ikke noe tak !, så det fører til at vi blir frustrerte og stadig føler oss dårlige til ikke å nå den baren. Sett en brems på! Lag en mer realistisk prognose: i stedet for å gå for 10 vil vi gå for 8 eller 9, som er gode, men ikke så krevende at vi får det dårlig, synes du ikke? Tør du å senke egenkravet?
Ta perspektiv
Selv om du tror det (skrekk!) Mangel på søvn vil ikke vare evig ... Jeg sverger. Det vil komme en dag hvor din lille sover en natt av trekken, eller nesten, og du vil reise deg uten å kunne tro det. Hvis vi tror at denne trettheten alltid vil vare, eller vi ikke begrenser den, vil vi gjøre mye mer oppoverbakke. Og det er ikke sant: når han er noen år gammel, vil det være deg som må vekke ham, får du se.
De ler, og mye
Selv om du er sliten, selv om dagen har vært forferdelig ... vil du helt sikkert finne noen grunn til å le. For eksempel, hvis du har vært på kjøkkenet og forberedt middag når du lar deg snuble på den lille og parabolen går rett på gulvet (og med ham middag), kan du begynne å gråte ... eller le. La oss velge det andre alternativet, at livet med humor er bedre.
Mange mødre, spesielt med små barn, forteller meg ofte at de forstår at denne historien er nødvendig, og positiv og flott ... men at livet ikke gir dem mye. Jeg forstår perfekt, jeg er mor, men til slutt handler det om sette prioriteringer og å forstå at hvis vi ikke har det bra til slutt vil det ende opp med å sprute barna våre. Tenk: hvis det du ønsker er at barna skal være lykkelige, Er det ikke en god ide å starte med å sette et eksempel? Kom igjen, jeg er sikker på at du kan ta den ut en liten stund!
Bilder | Pixabay
Hos babyer og mer | Selvfølelse for nyligkommende mødre: Elsk deg selv veldig mye!, Hensikt med det nye året: ta vare på deg selv og elske deg mer for å bli en bedre mor, Tid for mamma: hvorfor det er viktig å ha det (tid for mamma
