Når en baby kommer inn i livet ditt, innser du med en gang at nettene dine aldri blir som de var. I det første året av babyen mister foreldrene mer enn 700 timers søvn, og hvis de også kommer senere brødre, er det bedre at vi ikke redegjør for antall netter du ikke vil sove på strekningen.
Uten tvil er det en av de store ofrene som foreldrene gir, og det forskes til og med på det. Noen studier har vært interessert i søvnmangel hos menn og kvinner som foreldre, og det er konklusjoner for enhver smak som sover mindre når en baby ankommer familien.
Mødre våkner mer
En fersk undersøkelse utført av American Academy of Neurology og University of South Georgia, vipper skalaene mot zombiemødre som drømmer om å sove en hel natt.
I en telefonundersøkelse med 5 805 mennesker i USA, blant kvinner, den eneste faktoren forbundet med å ikke få nok søvn var å ha barn hjemme. For hvert barn de hadde, økte sannsynligheten for å ha en utilstrekkelig søvnmengde til nesten 50%. For deres del svarte mennene at de ikke påvirket søvntiden i det hele tatt, enten det var barn hjemme eller ikke.
Mødre våkner flere ganger i løpet av natten. Drømmen hans er mer fragmentert, og derfor av dårligere kvalitet, selv om noen er heldige som gjenoppretter timer med søvn om dagen.Da kvinner ble spurt om hvor mange timer de sov, erkjente nesten halvparten av kvinnene som fikk barn (48%) at de sov minst seks timer hver dag, mot 62% av de uten barn.
Husk at under fødselspermisjon og i tilfeller der kvinnen ikke jobber ute og blir hjemme med babyen sin, kan de noen ganger gjenopprette timer med søvn om dagen dra nytte av babyens lur (selv om det meste av tiden er mer et ønske enn en realitet).
Det vil si at nesten halvparten av mødrene får sove mer enn seks timer, men drømmen hans er mer fragmentert og blir en mindre avslappet drøm, som påvirker din tilstand av generalisert tretthet.
Menn har ingen bryster
Mens faren i økende grad er involvert i å oppdra barn, hviler det meste av ansvaret på moren, spesielt om natten når babyen hevder seg på brystet. Det er hun som "ammer" (aldri bedre) på rare timer å amme babyen.
Og selv om colecho blir øvd og sovner med titten utenfor, er det mer behagelig å amme babyen uten å komme ut av sengen, søvnkvaliteten er ikke den samme.
Spesielt i løpet av de første månedene av barnets liv sover du med det ene øyet åpent og det andre lukket, og kontrollerer babyen din til enhver tid og er klar over alle behov du måtte ha.
På den annen side, hvis babyen tar en flaske, samarbeider faren vanligvis mer om natten og tar sving med å mate ham. Et godt råd er å forberede dem og la dem være klare før leggetid, slik at du får få minutters søvn og unngå feil på forberedelsestidspunktet.
De sover dårlig siden graviditeten
Et annet argument som trekker fra timer og kvalitet på hvile for mødre er at de har en fordel (i dette tilfellet en ulempe) siden graviditeten. De drar søvnunderskudd fra før fødselen, kan det sies at det er fra tredje kvartal når nettene blir mer opptatt.
Størrelsen på magen, nattlige utflukter til badet og ikke å finne posisjon gjør det nesten umulig å sove en natt med trekk i sluttfasen av svangerskapet.
Foreldrene sover mindre timer
Hvis det ble konkludert med at mødre er de som sover minst, ville de fleste enige. Men en bok som samler flere studier sier det motsatte, at det er nyere foreldre som minst sover
Boken "The Informed Parent: A Science-Based Resource for Your Child's First Four Years", av Tara Haelle og Emily Willingham, er basert på argumentene fra noen studier gjennomført med par i løpet av de første fire årene av deres liv som foreldre, som konkluderer med at hvis vi vurderer 24 timer i døgnet, er det de som endte med å sove mindre.
De fleste foreldre skal jobbe med mindre enn 6 timers søvn hver natt. Og hvis du jobber hjemmefra hele dagen, har du ingen sjanse til å gjenopprette de timene med søvn. Men argumentet er halvveis, siden det også er mange mødre som jobber hjemmefra uten å kunne gjenopprette tapte timer. Og de som blir hjemme, som vi sa før, kan ikke alltid ta en lur.
Så hvem sover mindre? Mødre sover verre, med en mer fragmentert og lite avslappende søvn, mens fedre sover mindre timer, men oftere.Hvem som sover mindre er ikke viktig
Men uansett er det ikke en konkurranse om hvor mange timer den ene eller den andre sover, eller hvem som sover verre. Det er noe som Du kan ikke generalisere, siden hvert par er en verden og alle har sine egne personlige omstendigheter.
I noen tilfeller vil det være han som sover mest, i andre hun, og i andre (noe som vil være ideelt) vil det bli oppnådd en avtale for å sikre at begge kan sove mer eller mindre den samme mengden timer.
Det viktige er at begge deler ta like ansvar for å ta vare på babyen om natten. Og hvis moren ammer, kompenserer faren ham ved å samarbeide på en annen måte, for eksempel å ta vare på babyen på dagtid slik at hun kan hvile. Hvem sover mindre hjemme?
Det informerte foreldre: En vitenskapsbasert ressurs for ditt barns første fire år
I dag i Amazon for € 20,73
