For to dager siden snakket vi om de vanligste sykdommene i barndommen, fra fødsel til den alderen, mot fem års alder (år opp, år ned), når de begynner å bli mindre og mindre syke. Vi forklarer de vanligste luftveissykdommene, så vel som de som ender på "itis" (gastroenteritt, otitis, laryngitis, konjunktivitt ...), slik at du vet litt om navnet deres og hva de antar.
Selv om mange av dem vil lide uansett hva vi gjør, kan vi mange ganger unngå dem, eller forhindre dem, eller hjelpe dem til å være mildere, hvis vi følger disse ni strategier for å forhindre barn i å bli syke.
De ni grunnleggende tipsene for å hjelpe barn å bli syke mindre
Selv om det, som sagt, er flere anledninger der barna våre blir syke i løpet av barndommen, kan livsstilen vi fører, og at de fører tilsvarende, være avgjørende når det gjelder å bli syke mer eller mindre. Av denne grunn er det flere anbefalinger som kan følges for å prøve å sikre at de har det best mulig helsetilstand og følgelig mindre sannsynlig å bli syk, med alt det som tilsier.
For denne anledningen vil vi stole på listen opprettet av Dr. Palak Shroff, spesialist i familiemedisin ved University Hospital Medical Center i Cleveland, utgitt av Medline, som vi vil legge til litt mer strategi som vi anser som viktig:
1. Gi dem morsmelk
Morsmelk inneholder immunceller som går fra mor til barn, noe som styrker immunforsvaret. I tillegg fremmer det kolonisering av en tilstrekkelig tarmmikrobiota, bedre forberedt på å forhindre problemer og sykdommer som kommer gjennom fordøyelsessystemet.
2. Gi dem systematiske vaksiner
Ved å administrere barn vaksiner i kalenderen unngås eller reduseres risikoen for å pådra seg farlige sykdommer som kikhoste, meslinger, difteri, etc., som sees lite eller ingenting i miljøet vårt (selv om en liten i disse dager er blitt kommunisert meslingutbrudd i Barcelona), men det kan komme tilbake hvis vaksinasjonsdekningen for barn faller.
3. Ha et balansert kosthold
Mat er avgjørende i barndommen (faktisk er det livet ut), og helsen din vil bli bedre hvis du gjennomfører et balansert kosthold rikt på frukt, grønnsaker og grønnsaker. De er mat med vitaminer, mineraler og antioksidanter, avgjørende for immunforsvaret.
4. Sov godt
Å spise er like viktig som å sove, så barn må kunne sov timene de trenger. Hvis de sover sent på grunn av livsstilen vår, og så må vi reise dem opp tidlig om morgenen, kan det hende at de ikke får nok hvile. Dette fører til tap eller svikt i naturlige forsvarsmekanismer, noe som øker risikoen for å bli syk.
5. Idrett
Det er velkjent sport er forsikring mot sykdommene som lurer, med mindre de gjør for mye for så å komme i en situasjon med tretthet eller tretthet som senere ikke kommer seg etter søvn. Trening fremmer bedre blodsirkulasjon, bedre oksygenering, eliminerer spenninger og bekymringer, og dette gjenspeiles i helsen.
6. At de følger riktige hygieniske retningslinjer
Og med dette sier vi ikke at alt eller noe lignende trenger å bli sterilisert, men det de vasker hendene før de spiser (Denne enkle handlingen forhindrer mer enn 200 smittsomme sykdommer), som er tilstoppet hoste og nys, og som de også vasker etter å ha gått på do.
7. Unngå tobakksrøyk
I dette kan de gjøre lite. Det er vårt ansvar å beholde dem borte fra tobakksrøyk. Barn som regelmessig blir utsatt for røykere, røyker større risiko for å utvikle luftveisinfeksjoner.
8. Unngå barnehager
Å snakke kun og utelukkende med tanke på helse, er et av de beste tipsene unngå kontakt med små barn med andre små barn på lukkede steder som barnehager. Selv om det ikke skjer med alle, er det mange barn som er smittet med mange sykdommer, og noen som nesten tilbringer mer tid hjemme enn på barnehage, til tross for at de er påmeldt.
9. Ikke bruk antibiotika
Når de brukes til virale bilder eller sykdommer som ikke krever dem, og når de blir gitt, men de planlagte skuddene ikke er fullført, bakterier kan utvikle resistens. Hvis dette skjer, den dagen de virkelig er nødvendige, kan det hende at de ikke fungerer som de skal, og unødvendig forlenger sykdommene og skadene forårsaket av dem.
Og hvis det ikke lar seg gjøre?
Ikke alle barn blir ammet, og mange av barna som går i barnehage har ikke noe annet valg. Hvis du stiller deg selv dette spørsmålet, er svaret veldig enkelt: Det er fremdeles syv strategier å gjennomføre.
Hvis vi forklarer de ni beste tipsene, er det fordi det er de ni sakene som har mest med barnas helse å gjøre, og som eldre eller flere har innvirkning på. Hvis du kan velge, sier anbefalingen at det er bedre for en baby å amme; Tilsvarende, hvis du kan velge, er det bedre, med tanke på helse, at barn ikke går på barnehage, eller at de går senere, jo bedre.
Hvis du ikke kan, eller du ikke vil, så barna de vil ha større risiko for å bli syke, som ikke betyr at de blir syke ja eller ja.
Bilder | iStock
Hos babyer og mer | Hyppigste sykdommer om vinteren, og hvordan forhindre dem, peker barnet på barnehage som skal immuniseres før alle sykdommer ?, 30 prosent av barnesykdommene er forbundet med miljøforurensning
