Tilbake til skolen og for noen barn, tilbake til ubalansert frokost, boller i fordypningen og snacks fylt med tilsatt sukker, tilbake til informasjonskapsler som egentlig ikke er så sunne som pakken full av farger og tegninger sier, veldig fint, men kanskje veldig dårlig
Er vi klar over, fedre og mødre, det tilberedte matvarer for barn kan være de vakreste, men dessverre er de også minst sunne? Fordi de ansvarlige for å kjøpe dem og ta dem med hjem, er vi, så ja, vi bør ta det med i betraktningen når vi legger dem i handleposen.
En studie publisert i 2008 indikerte det 89% av maten til barn som ble analysert, kan beskrives som “Lav ernæringsmessig kvalitet” når den er lastet i sammensetningen av sukker, salt eller fett.
Tatt i betraktning at bare mat som var rettet mot barn ble analysert, men utenfor kategorien "søppelmat" (industrielle boller, brus, fet eller salt snacks og "søtsaker").
90% av frokostblandinger rettet mot barn som ble analysert, hadde et slikt sukkerinnhold at ernæringsmessig var de av dårlig kvalitet.
Bare 1% av de undersøkte matvarene var frukt og grønnsaker, spesielt hakkede epler og små gulrøtter, fordi disse typer virkelig sunne matvarer vanligvis ikke målrettet barn.
Det mest opprørende er kanskje at 63% av "morsomme matvarer" rettet mot barn, bar oppslaget om en helserelatert uttalelse på emballasjen, noe som er logisk med tanke på at det er voksne som beroliger vår samvittighet når vi leser denne meldingen når vi kjøper denne typen produkter fra våre barn, selv om vi ikke er så overbevist om deres antatte fordeler, innerst inne.
I følge eksperter er det sannsynlig det mellom 70 og 160 kilokalorier "over" i det daglige kostholdet til barna våre, er involvert i opprinnelsen til overvekt at barn lider.
Å ta grep
Hvis vi voksne er ansvarlige for det som går i spiskammeret vårt, er vi også de første til å ta grep. Barn kan ikke bestemme hva som blir kjøpt og hva som spises hjemme, vi kan ikke utdanne deg hvis vi tillater det, tror du ikke?
La oss ikke glemme at vi er hans eksempel i alt og i mat, det er vi også. Vi kan ikke anbefale deg å spise sunt hvis du ikke ser oss spise sunne produkter.
Frokost er veldig viktig, og noen ganger løses ruset og nervene som ikke gjør frokosttid, ved å gjøre alarmen til å ringe ti minutter før. Og når vi først har tid til frokost, er det interessant å introdusere mat som havremel, vet du det, har du noen gang prøvd det?
Hvorfor ikke gå tilbake til en matbit i livet for frokost til fordypning av barna våre eller til ettermiddagsnacks, for å gjenvinne virkelig styrke og på en mye sunnere måte.
Bygg en liten hage hjemme. Det er tydelig at barn (og voksne) lærer mer når de aktivt deltar i opplevelsen. De vil lære å spise sine egne ferske og naturlige produkter.
For å se en film og hakke noe, kan vi kanskje legge tilberedte og ferdigkokte produkter til side og la sunne produkter og snacks tilberedt hjemme ta plass blant seg.
kanskje "tilbake til skolen" det er på tide at vi alle tar i bruk nye og gode kostholdsretningslinjer og lar mer ferske og naturlige matvarer komme inn i spiskammeret og mindre, mye mindre, bearbeidede matvarer. "Attraktivt" som negativt for helsen til våre egne barn.
Bilder | iStockphoto
Hos babyer og mer | Hvordan gjøre hjemmemarkedsføring slik at barna våre spiser mer grønnsaker | Oppskrifter for tilbake til skolen: farvel til det industrielle bakeriet | Spise og lage mat, helsen vi legger på tallerkenen hver dag, har du tenkt på hvordan du spiser?
