Med sine slående farger kan de tiltrekke vår oppmerksomhet og de små. Men energidrikker er ikke drikke for barn, for gravide eller for kvinner som ammer. Dette er drikker med høyt koffein som har uheldige effekter på disse menneskene.
Men hva er energidrikker? Vi må stoppe ved det fordi de ofte blir forvekslet med andre drikker som ikke er skadelige, isotiske (eller "for idrettsutøvere"). Disse er rike på salter, mineraler og vitaminer, så de er egnet etter å ha utført trening, for å fylle på disse elementene.
I stedet består energidrikker, som senere dukket opp på markedet, av sukker og stoffer som taurin og koffein. Koffein har vanndrivende effekter som endrer elektrolyttbalansen og kan øke risikoen for dehydrering.
Disse drikkene påvirker barn og unge som lavere følelser av velvære, lav selvtillit, depresjon, dårligere skoleprestasjoner, dårlig søvnkvalitet, overvekt blant barn, høyt blodtrykk, tannproblemer og beinproblemer ...
Bivirkninger forekommer også hos gravide siden stoffene når babyen gjennom morkaken (og påvirker mors hvile) og energigivende drikke anbefales ikke ved amming, siden koffein i store mengder kan overføres til babyen og forårsake søvnløshet, irritabilitet ...
Når det gjelder barn er det viden kjent at de inntar mer juice og sukkerholdige drikker enn anbefalt, men flere barn enn vi forestiller oss drikker energidrikker i overraskende mengder: opptil to liter av disse drikkene per måned.
Av alle disse grunnene, og i samsvar med rapporten utarbeidet av den vitenskapelige rådgivende komiteen for mattrygghet, anbefaler Public Health Agency of Catalonia (ASPCAT), bortsett fra å ikke innta koffeinholdige energidrikker samtidig med alkohol, unngå forbruk av energidrikker hos gravide og ammende kvinner, hos barn, personer som er følsomme for koffein, med hjertepatologier eller nevrologiske lidelser.
Etter å ha utført litt intens fysisk aktivitet, for å fylle på væsker og salter, bør du selvfølgelig ikke konsumere energidrikk, men vann (det er den beste drikken for idrettsbarn) eller isotoniske drikker. Vi husker: det beste er nesten alltid vann, vann og mer vann. Naturlig juice og melk er også ideell for fuktighet og avkjøling om sommeren og i alle situasjoner.
