Blant rådene fra vår "overlevelsesguide" av den gravide kvinnen om sommeren, kunne vi ikke unnlate å dra nytte av havet, stranden og bassenget som våre allierte for å være kjøligere. Og det er at ingenting har mer lyst på varmen enn å senke seg i noen forfriskende farvann. Men du må ta visse hensyn forholdsregler for gravide ved stranden og bassenget.
Generelt handler det om å opprettholde noen grunnleggende regler, vanligst i begge miljøer, men det er noen mer spesifikke anbefalinger som vi ikke bør gi opp for ikke å bli redde. Dette er våre tips for å nyte stranden og bassenget til det fulle og uten risiko.
Beskytt deg mot varmen. Når den ikke er i bløtlegging og solen faller hardt, kan høye temperaturer påvirke helsen negativt. Derfor anbefales det å unngå de sentrale timene på dagen for å dra til stranden eller bassenget og alltid gjøre det på et sted som har mulighet for skygge (trær, parasoller ...).
Forsikre deg om at du tar med vann eller at du kan få mer vann dit du går. God hydrering forhindrer problemer som heteslag, slik at denne kombinasjonen kombinert med den forrige holder oss på en tilstrekkelig temperatur.
God solbeskyttelse er viktig, siden du bør sole deg med forsiktighet under graviditet. Og ikke glem at solen inne i vannet også påvirker huden.
Bade på grunne områder, slik at du kan stå opp når du vil, i tilfelle du blir trøtt når du svømmer, gir det deg en bølge ... og forhindrer risikoen for å drukne.
Vi kan snorkle eller dykke på overflaten, men praksisen med å dykke med dype dykk frarådes, da de kan føre til alvorlige risikoer for babyens helse.
Ikke bade i sjøen hvis det er fare for maneter, hvis det er et rødt flagg eller hvis havets tilstand er dårlig, hvis det er mye bølger ...
Vannsport som surfing, brettseiling, vannski ... anbefales ikke på grunn av fare for fall, traumer ...
Når du kommer i vannet, må du være forsiktig når du går med ujevnheter i bunnen, hull ... Det samme hvis du går langs kysten.
Under turene må vi sørge for at badet i vannet i strender (innsjøer ...) som vi ikke vet ikke er forurenset, eller at svømmebassenger er tilstrekkelig rene og vedlikeholdte. Vi kommer til å fokusere på tipsene til svømmebassenger.
Pool tips
Bassenget er en flott alliert under graviditet, det er det ideelle middelet til å avkjøle seg, å trene som svømming ... Men det medfører også noen risikoer som vi må ta hensyn til for å forhindre dem.
Vær forsiktig når du går nær eller nær bassenget, bakken kan være glatt på grunn av tilstedeværelsen av vann, og hvis du er i den endelige graviditetsstrekningen, med tyngdepunktet endret (og det er ikke sikkert du ser føttene dine) øker risikoen for fall.
Forsøk å dusje etter badekaret for å fjerne restene av klor fra hud og hår og påfør fuktighetskrem etter dusjing.
Bruk flip flops for å gå rundt bassenget og til dusjen.
Unngå å bruke trampoline, og generelt, "stunt".
Dykking i vannet med kraft kan føre til at vann kommer inn i skjeden, og selv om babyen er godt beskyttet av slimpluggen som lukker livmorhalsen og membranene, hvis tapet av slimpluggen har skjedd ved slutten av graviditeten, unngå det bedre for å forhindre infeksjoner
Følger disse enkle retningslinjene for nyt stranden og bassenget uten risiko under graviditet varmen på denne tiden av året vil bli mer utholdelig, og vi vil ha et bedre minne om sommeren vi tilbrakte gravid.
Bilder | iStock
Hos babyer og mer | Hvordan overleve disse hetetoktene i svangerskapet: syv kule tips, trening i bassenget under graviditet: tips
