Så begeistret som vi er med babyens ankomst, har vi alltid noen typisk ubehag hos gravide som er mer eller mindre utholdelige. Heldigvis vil vi glemme alt når vi har barnet vårt i armene. Disse ubehagene er vanlige og vanskelige å unngå, men de finnes metoder og måter å overvinne og avlaste dem på. Da kan du finne ut hva de er.
Kvalme, halsbrann og forstoppelse
den sykdom De er hyppige i de første månedene av svangerskapet, men har en tendens til å overføre dem. til unngå magesyke, spis i små mengder flere ganger om dagen, og dispenser for tunge måltider. Å ha full mage, men ikke for mye, forhindrer ofte kvalme.
den forstoppelse Det er en av ulempene ved graviditet som kan irritere oss mest. Forsøk å forhindre det ved å øke fysisk trening, drikke mye vann og øke inntaket av frukt, grønnsaker og hele matvarer.
Brystsmerter og hevelse i ben, føtter og hender
Et av de første symptomene på graviditet er legg merke til det hovne og mer følsomme brystet. Snart må du kvitte seg med de vanlige bh-ene (spesielt hvis de er underwired) og erstatte dem med sports-bh eller barsel, noe som vil være mye mer behagelig for deg.
Legg merke til hovne ben Det er veldig vanlig også blant gravide, til og med noen øker til og med fotstørrelsen. For å unngå å bli hovent må du ta vare på vekten under graviditet, trener moderat for å forbedre blodsirkulasjonen, drikke mye vann og unngå salt i mat, løpe vekk fra pølser, røkt mat, oster og tilberedte matvarer som har for mye natrium.
Ubehag i rygg, bekken og tarm
Når graviditeten utvikler seg, desto tyngre vil du føle deg, og du vil merke i korsryggen, i bekkenet, på hoftene og i tarmen, da leddbåndene strekkes for å passe babyen og visse posturale justeringer oppstår som overbelaster ryggen vår. For å forhindre disse smertene, prøv å ikke få for mye vekt under svangerskapet, prøv å gjøre litt mild sport, som gå, svømme, gjøre pilates eller praktisere yoga for gravide. Også noen spesifikke bevegelser og øvelser for gravide De kan avlaste deg, spør jordmoren din som er sikker på å hjelpe deg og indikerer stillinger du kan gjøre hjemme.
Graviditetsbånd og perler kan avlaste deg mye, siden de sprer tyngden over hele hoften, lindre ubehag i ryggen og slipper følelsen av tyngde i magen. Takket være den justerbare borrelåslukkingen, dette graviditetsbelte Den tilpasser seg perfekt til endringene som kroppen opplever, det elastiske stoffet er behagelig og lett og er veldig enkelt å fjerne og ta på.
Og etter fødselen vil magen bli frisk før sin opprinnelige form med en postpartum belte. Laget av pustende stoff og foret innvendig med bomull. Det har en gradvis elastisitet for å gi deg større bevegelsesfrihet, noe som sikrer en jevn kompresjon, men uten å forstyrre.
Søvnløshet, overdreven søvn og humørsvingninger
den hormoner de er lekne i svangerskapet, og du sovner klokka ni om natten i sofaen (spesielt i begynnelsen av svangerskapet), som du avslører deg selv klokka fire om morgenen i sengen, og det er ingen måte å gå tilbake til å sove på (spesielt ikke i den siste strekningen). Vær tålmodig, lytt til kroppen din, og sove alt du kan, dra nytte av lurene når du har tid og hvile det kroppen din ber om. Finn en soveposisjon som er mer behagelig for deg, spesielt når du hviler på venstre side. Ikke prøv å følge den samme rytmen du vanligvis har fordi du ikke er den samme.
Plutselig er du den lykkeligste kvinnen i verden, plutselig føler du at du vil gråte uten å stoppe. igjen, de er hormonene som gjør sitt. Før humørsvingningerLite kan gjøres, bortsett fra å være tålmodig, for å forstå at det er typisk for graviditet, og fremfor alt at de rundt deg forstår deg, støtter deg og forstår at det hele skyldes graviditet.
I Chicco Moments
Vi prøvde den naturlige manuelle brystpumpen
Må ryggen min virkelig gjøre vondt under ammingen? Øvelser for ammende
Bytte bleie: viktige tips for at alt skal gå bra
