Jeg husker svangerskapene mine som øyeblikkene i livet mitt der jeg har tatt mer vare på kostholdet mitt. Faktisk ville det være praktisk for noen gode vaner å gjenoppta dem oftere ... I dag, torsdag 28. mai, feires nasjonal ernæringsdag, og i år har vi prøvd å huske viktigheten av å følge et sunt kosthold for gravide og ammende kvinner.
Derfor har forskjellige organisasjoner ønsket å spre en kampanje som fremmer budskapet "I svangerskap og amming er det å spise godt det beste jeg elsker deg". Målet er å øke bevisstheten om viktigheten av å ta i bruk sunne vaner før og under graviditet, for mors helse og barns helse, samt opprettholde et tilstrekkelig kosthold og de nødvendige kontrollene som kreves av graviditet.
Delegasjonen av sosial velferd, likestilling og helse promoterer gjennom sin hjemmeside og sosiale nettverk denne formidlingskampanjen innen aktivitetsprogrammet for å fremme befolkningens helse.
Denne aktiviteten blir med i den nasjonale kampanjen organisert av den spanske føderasjonen for nærings-, mat- og kostholdsforeninger (FESNAD) i samarbeid med det spanske byrået for matforbruk, matsikkerhet og ernæring (AECOSAN) og NAOS-strategien.
Kampanjen informerer om grunnleggende forestillinger om helse til mor og barn, samt sunne vaner som hjelper til med å redusere de hyppigste ubehagene under graviditet og om risikoen for sykdommer hos mor og baby. I dag er det presentert interessante data, for eksempel at 55% av kvinnene endrer ernæringsvaner under graviditet, eller 43% av gravide ville være i tvil om fôring på dette stadiet.
Dette er data som kommer frem fra en undersøkelse på Grad av kunnskap innen ernæring under graviditet og amming som er blitt utført på 401 mødre mellom 36 og 45 år, med barn under tre år.
Husk at god ernæring under graviditet forhindrer problemer som anemi, overvekt, diabetes, forstoppelse ... Og hos babyen kan forhindre lav fødselsvekt, prematuritet, spina bifida ...
Det er ikke nødvendig å spise i to, men energirådighetene økes gradvis fra andre trimester av svangerskapet til amming. Folsyre, jern, kalsium, jod ... er noen av elementene som må være til stede i den gravide kvinnens kosthold. Husk å følge alle ernæringstipsene på dette stadiet, fordi å spise godt er det beste "jeg elsker deg" for babyen din.
