Det er barn som når de har et par år sover på strekk og andre som fremdeles våkner flere ganger om natten med fem år. Hver lille vil ha sine egne vaner, men alle barn, en eller annen natt, kan sove endret.
Når endringer som å våkne opp på grunn av mareritt eller tisse, bevege mye eller slipe tennene ... gjentas, kan det påvirke barnets helse og resten av hele familien. Derfor er her noen tips for en fredelig søvn hos barnet.
Men før vi husker at søvnbehovet varierer i henhold til alder og at vekkingene om natten er fysiologiske og vises hos 20-40% av barn under tre år. Disse tallene synker med alderen og når 2% av femåringer, ifølge data fra "Clinical Practice Guide on Childhood Sleep Disorders."
Forsøk å opprettholde tilstrekkelig søvnhygiene med barnet. Er viktig at tiden før du legger deg skal være avslappet og stille. Så ingenting om skumle historier, flyttet spill eller TV. Før du sover, endrer skjermene oss alle, også barn (og synet er mer skjørt og kan være svekket).
Det som hjelper med å slappe av er behagelige bad, barneshistorier, en liten massasje, snakk om hva som skjedde i løpet av dagen ...
Ut mareritt
Skumle historier kan føre til mareritt, før barnet må beroliges. Legg merke til at det har vært en drøm, at den ikke eksisterer i virkeligheten. At vi alle har dårlige drømmer fra tid til annen, men at de ikke er ekte. noen "Triks" for at barnet skal sove tilbake etter et mareritt de beroliger ham med en dukke som overfører trygghet eller holder oss i søvn ved hans side, legger igjen litt lys en liten stund ...
Neste dag, hvis barnet husker hva som har skjedd, må vi oppmuntre ham til å verbalisere marerittet, til og med å tegne det hvis han er villig, og vi kan "fullføre" fortellingen eller tegningen med et eller annet element som endrer marerittet og "avslutt godt."
Hvis barnas mareritt gjentas, kan vi henvende oss til historier om frykt (mørke, monstre ...), og alltid konsultere dem før, fordi hvert tilfelle er forskjellig og enhver historie vil ikke passe barnet vårt.
Hvis barnet lider av stress, har det oppstått en traumatisk episode (separasjon av foreldrene, død av en nær slektning ...), kan det være flere mareritt, så det er viktig å diskutere disse problemene, snakke med barnet slik at smerte ikke blir reddet og frykt. Til slutt, hvis barnets helse blir påvirket, bør du oppsøke lege eller psykolog.
Kort sagt det handler om at barnet føler seg trygt, som overvinner ubehag eller frykt med vår støtte.
Tisse om natten
Husk det tisse om natten er normalt i lang tid. Hvis barnet har på seg bleie de første årene, vil han ikke våkne når han tisser, og derfor vil ikke søvnen endres, det er det vi snakker om. Sengevæting er en lidelse som bør tas i betraktning etter fem år.
Rundt den alderen (hvis det ikke har skjedd før) forsvinner enurasen spontant, men det er tilfeller der det oppstår for sent eller ikke gis uten behandling, og kan gi en negativ følelsesmessig innvirkning på barnet og familien.
Derfor, når de vokser og tisset blir en faktor som vekker dem, noe som plager barnet, må vi vurdere om barnet har nok modningsutvikling til å våkne og stå opp når han vil tisse. Vi kan hjelpe deg med å redusere de oppvåkningene begrenser inntaket av væsker sent på ettermiddagen og lager den lille tissen før du legger deg. Hvis det fortsetter, anbefales det å konsultere barnelegen.
Stressede barn, forskjellige konsekvenser
Barndomstress eller angst kan ha andre konsekvenser. som søvnløshet, bruxisme (sliping av tenner under søvn), skrekk, rastløse bensyndrom ... Men et barn som har problemer med å sove, har i prinsippet ikke en lidelse. Det må være mange egenskaper for å snakke om søvnforstyrrelser.
Her snakker vi om små søvnforstyrrelser, som er de hyppigste hos sønnene og døtrene våre. Når det er reelle forstyrrelser (selv om det ikke alltid er lett å skjelne), for eksempel søvngang, natteskrekk ... er det nødvendig med en annen type inngrep. Vi viser deg til dette emnet som vi nylig har snakket om.
Det som er klart, er at noen vaner kan gi en hypervåken tilstand, for eksempel rutinemessig forbruk og før leggetid av sjokolade, cola, realisering av intense mentale, fysiske eller emosjonelle aktiviteter, bruk av teknologier som datamaskinen, videospill eller mobiltelefoner ... La oss prøve å gjøre miljøet og betingelsene for å legge deg til rette.
Når barnet sporadisk har vanskeligheter med å sovne, bør de reflektere over hva som skjedde den dagen i tilfelle vi finner en årsak og ikke skulle knirke eller pålegge en straff, eller som forbinder å legge seg med straff.
Kort sagt, fragmentert og ustabil nattesøvn forårsaket av forskjellige årsaker som forsinker eller avbryter søvn vil få barn til å sove mindre, gjøre det vanskelig å vekke dem om morgenen når de må gå på skole, har søvnighet på dagtid, har problemer skolebarn og kort sagt at deres livskvalitet påvirkes.
En god drøm er viktig. Drømmen har en gjenopprettende funksjon, fremmer energiproduksjon og proteinsyntese, øker frigjøringen av humant veksthormon, reduserer responsen på stress, fremmer cellefornyelse og er viktig i visse mentale prosesser, som oppmerksomhet, hukommelse, læring ...
Mister ikke humøret hvis barnet våkner eller ikke vil legge seg fordi det er vanskelig for ham å sove, siden roen vår er grunnleggende for ham. I denne forstand er det bra for paret å ta svinger når de ledsager barn med søvnvansker, gå til midnatt ...
Det er viktig at barna våre sover fredelig, og det er mulig å hjelpe barn som sover endret med disse tipsene. Vi kommer nok nærmere til å glede oss over den nødvendige og avslappende søvnen.
Bilder | Thinkstock
Hos babyer og mer | Søvnforstyrrelser hos barn, når skal man bekymre seg ?, Hva er nattlig enurese ?, Hva har barnet mitt, et søvnproblem eller en lidelse?
