American Heart Association holdt en kongress for noen måneder siden, hvoretter hovedkonklusjonen Dagens barn er 15 prosent mindre fitne til trening enn foreldrene. For å komme til denne uttalelsen, ble analysen av 50 studier utført av School of Health Sciences ved University of South Australia der mer enn 25 millioner barn mellom ni og 17 år er tatt i betraktning i 28 land
Disse studiene inkluderer perioden mellom 1964 og 2010, og kardiovaskulær motstand ble testet i henhold til avstanden som et barn kan løpe på en gitt tid, eller tiden det tok å løpe en spesifikk distanseProblemet som oppstår er følgende: hvis en ung person ikke er i form nå, kan de være mer utsatt for utvikle patologier som hjertesykdom senere i livet.
Som en generell anbefaling bør barn utføre minst 60 minutter med daglig aktivitet hvor de store musklene i kroppen brukes. Denne aktiviteten kan planlegges eller gratis., det vil si at det er verdt å ta barnet med på kampsportkurs, men det er også verdt å la ham løpe rundt på fjellet med vennene sine, og det er selvfølgelig veldig aktuelt å ta familiens sykkel for å ta seg en tur når de forlater skolen.
Stemmer det at dagens barn har det dårligere enn vi er på deres alder?
Analysen av studier er den første som viser at hjerte- og karsykdommer til barn har gått ned over hele verden siden 1975. Understreker reduksjonen av seks prosent i hjerte-kar-resistens hos barn i USA (mellom 1970 og 2000); mens det i andre land også er redusert med seks prosent.
Reduksjonen i ytelse av hjerte-utholdenhet kan være forårsaket av forskjellige faktorer: sosiale, atferdsmessige, fysiske, psykologiske og fysiologiske. Et aspekt som forskere trekker frem på en utbredt måte er vektøkning
Forfatterne av de nevnte konklusjoner fremhever følgende
Utøvelsen av daglig trening er a hjerte-sunn og uunnværlig vane for å holde oss sunne, og dette gjelder også det minste i huset. Turgåing, løping, sykling, det er mange alternativer for å få barna til å trene hver dag. Trening, sammen med et balansert kosthold, forhindrer sykdommer som stammer fra stillesittende livsstil og dårlige ernæringsvaner, som overvekt, et problem som øker blant barn.
Spanish Heart Foundation har en seksjon som heter Fordeler ved idrett hos barn Det er indikasjoner i henhold til barnas alder, når hver treningstype skal utføres, samt tips for å motivere dem i utøvelsen av øvelsen; og inkluderer til slutt også informasjon om forebygging av skader i fysisk aktivitet.
Ikke glem at fysisk aktivitet må være ledsaget av et balansert kosthold, for å oppnå en god helsetilstand i dag og i fremtiden.
