Vi har minusgrader over hele Spania, selv mange steder med snø. Det er det ingen tvil om kulden har kommet.
Fordi immunforsvaret deres er svakere enn hos voksne, er barn spesielt utsatt for lave temperaturer, noe som gjør dem mer sannsynlig å få de hyppigste sykdommene om vinteren som forkjølelse, influensa, otitt, faryngitt, bronkitt, bronkiolitis, eller mer alvorlig som lungebetennelse.
For å forhindre dem, må vi ta hensyn til noen tips for å forbedre forsvaret ditt.
Beskytt dem ordentlig (som ikke er det samme som for mye)
Pelsen er den første forsvarsbarrieren som forhindrer kjøling. En leser som bor i Sverige har en gang kommentert at "Det er ikke dårlig vær, men dårlige klær." Det er sant. Det er viktig å velge riktige klær, slik at de blir varme, hvilket Det er ikke synonymt med å beskytte dem for mye. Vi foreldre har en tendens til å gjøre det mye, og så ender de opp med å svette, noe som er mer alvorlig enn å være normal, og hvis det er nødvendig å skjule dem mer.
Det anbefales å få ly med barn ett lag mer enn det vi bruker. Armando har informert oss i et veldig komplett innlegg om hvordan du kan skjule babyer og barn på riktig måte, avhengig av om han er i en bæresele, i en barnevogn eller om han allerede går, for selvfølgelig vil varmen som genereres av kroppen hans være annerledes.
Det som ikke kan gå glipp av er sunn fornuft. Det vil også avhenge av turen du skal ta, om du skal være utendørs i lang tid, om det er sol som varmer litt, om det er vind eller ikke ... Uansett, faktorer som også må tas med i betraktningen.
Uansett inkluderer vinterpakken en hatt (bedre bomull slik at den ikke biter) eller en bøddel som dekker ørene, hanskene (for de små, bedre votter, lettere å ta på), og et skjerf eller hals.
Vask hendene ofte
Håndvask er en viktig vane som hjelper til med å forhindre infeksjoner og sykdommer. Ved å være i kontakt med syke barn, berøre infiserte overflater eller gjenstander og deretter legge hånden i munnen kan det spres raskt.
Derfor bør de vaske hendene når de er skitne, så vel som før de spiser, før og etter bruk av badet, etter berøring av dyr, før de berører en baby.
Vask bør være bevisst, den må vare mellom 40 og 60 sekunder. Hvis barnet er veldig lite, bør du hjelpe ham.
Et godt kosthold og en god hvile
Tretthet og mangel på visse næringsstoffer kan påvirke kroppens respons på inntreden av et virus, så det er viktig at barnet bærer et variert kosthold og søvn etter behov.
Før og under introduksjonen av faste stoffer, morsmelk Det er det beste forsvaret for babyen. Det har vist seg å fungere som et beskyttende skjold mot forekomst av otitis, luftveis- og gastrointestinale sykdommer.
Med introduksjon av faste stoffer, og alltid i henhold til alder hvor de skal tilbys, øke delene av grønnsaker og frukt i kostholdet til små, spesielt sitrusrike med vitamin A og C.
Gi dem tilstrekkelig med proteiner, så vel som korn (helst fullkorn) og belgfrukter. Ikke gi dem kald drikke, i stedet gi dem varme buljonger og drikke eller vann og naturlig juice ved romtemperatur.
Selvfølgelig, ikke hopp over frokosten, men snu den i stedet dagens viktigste måltid. En full frokost som inkluderer frukt, frokostblandinger og meieri gir deg energi hele dagen og hjelper deg med å øke forsvaret.
Jeg håper disse tips for å forbedre barns forsvar mot kulde bidra til å forhindre (eller i det minste redusere) denne vinteren opportunistiske virus angriper barna dine.
