Inntil seks måneder er det mest lurt for babyer å drikke eksklusiv morsmelk og etter seks måneder begynne å ta andre ting, litt etter litt, uten hastverk, men uten pause.
La oss fokusere på de første månedene av fôring av babyen, fra seks måneder til 12 måneder, og tilby deg ressurser, verktøy og litt teori for å kunne forseggjort barnemeny, hva de skal spise hver dag.
Hvis barnet ikke drikker morsmelk, er den logiske tingen å følge den samme anbefalingen: formelmelk til seks måneder og fra det øyeblikket begynne å tilby mat.
For noen år siden ble dette ikke gjort, men det var en sterk grunn til det. Formelmelken manglet for mange år siden mange ting, og utelukkende å mate en baby på denne måten til seks måneder kan være farlig. Faktisk, siden WHO frem til 2001 ikke begynte å anbefale amming før seks måneder, ville det rare være at kunstig melk hadde blitt gitt opp til dette tidspunktet.
I babyer og mer Hvordan begynner jeg Baby Led Weaning med babyen min: 11 nøkler for å komme i gang med metodenMange nåværende mødre, og spesielt bestemødrene, som den gang gjorde det annerledes, blir overrasket når du forteller dem det ikke nødvendig å gi mat til et barn før seks måneder, nettopp fordi vår generasjon, da vi var barn, vi allerede spiste etter tre eller fire måneder.
Anbefalinger om å tilby utfyllende fôring etter seks måneder
Når babyen fyller seks måneder begynner han å trenge mer mat. Det sies ofte at det er fordi melken, mor eller ikke, på det tidspunktet ikke lenger er nok til å gi energi og fordi babyen trenger mer næringsstoffer, men bare den andre delen er sann.
Melk, ammet eller ikke, har fremdeles flere kalorier enn mange matvarer, og hvis et barn drikker nok melk, kan de ha nok energi til å leve og vokse (akkurat som en voksen kunne gjøre et eksklusivt kosthold med melk for å oppnå de nødvendige kaloriene).
Den andre delen er imidlertid sann. Etter seks måneder begynner mange barn å trenge jern, i utgangspunktet fordi ledningen ble kuttet for raskt ved fødselen. Hvis ledningen banket noen få minutter på fødselen, er sjansen stor for at babyen har nok jernreserver for mer tid, kanskje frem til året.
Etter seks måneder trenger de mer sink, men dette blir vanligvis ignorert fordi det ofte er ukjent hva som forårsaker sinkunderskudd, og faktisk er det ofte ukjent hvilke matvarer som inneholder sink (jeg kjenner ingen voksen se på kostholdet ditt for å være rik på sink).
Så når vi tar i betraktning at babyen allerede er seks måneder gammel og at han kan begynne å spise, må vi forklare hvilke matvarer han kan begynne å spise. Siden du ikke har prøvd å bite så langt, er idealet at vi begynner litt etter litt. I denne alderen de kan spise praktisk talt alt.
Tilbyr mat for å unngå uventede redsler
Idealet er å kontrollere de nye matvarene som introduseres, slik at vi i tilfelle av reaksjoner med nesten full sikkerhet vet hvilken mat som er årsaken. For det Det anbefales å gi mat en om gangen, og vente minst en eller to dager på å gi den neste.
Du starter med den du ønsker, og du får bare tilbud om den maten, alltid ved middagstid og prøver alltid å ha flere mennesker hjemme enn personen som mater barnet. Jeg sier ved middagstid fordi hvis vi gir det om natten og barnet får en allergisk reaksjon mens han sover, vet vi fortsatt ikke, og jeg sier at moren eller bestemoren, eller hvem av maten som ikke er alene med barnet, i tilfelle det er Enn å løpe til sykehuset.
Hvorfor mat starte
Maten til å begynne med er likegyldig. Det er mennesker som insisterer på å si at det første du kan tilby er frukt, andre som korn og andre vil si at grønnsaker. Jeg gjentar, det er helt likegyldig.
Korn fra seks måneder
Korn skal gis, først, uten gluten. Jeg vet at i de uten gluten står det “fra 4 måneder”, men som vi gir dem på seks måneder, siden idealet er å tilby dem først uten gluten og etter noen dager med gluten.
Fra seks måneder er de i stand til å sitte og spise bedre enn når de er fire måneder gamle, du kan lage en risgrøt litt forbi, eller risgrynstein, hvis du vil, å slippe å kjøpe industrikorn (og spare litt penger, at tingen ikke er for mye glede).
Etter noen dager må vi begynne å tilby gluten, da vil vi blande den glutenfrie korngrøten med den med gluten.
Hvis vi gir ris, er det enkleste å gi babyen et stykke brød å suge og suge. Når han ikke lenger vil ha det fordi det er for mykt og fullt av sikling, så tar vi det.
Anbefalinger om å gi frukten til barn på seks måneder
En annen mat som babyer begynner å ta etter seks måneder er frukt. Det mest anbefalte er det mest typiske: appelsin, eple, pære og banan. Det sies vanligvis å starte med pæren, fordi den er den mest saftige, men alle frukt kan introduseres gradvis etter seks måneder.
Når du har prøvd alle fruktene kan du lage kombinasjoner med flere, eller du kan ganske enkelt tilby en frukt hver dag. Som jeg har kommentert ved andre anledninger, er jeg mer venner med å gjøre det på denne måten (i dag banan, morgendagens eple, siste pære, ...), fordi babyer kjenner den konkrete smaken til frukten (og ikke multifruktensmaken) og fordi Så du trenger ikke å åpne flere frukter hver dag, da er nesten alt til overs.
Anbefalinger for å gi grønnsaker, kjøtt og fisk til seks måneder gamle barn
Som jeg fortalte deg tidligere, har folk en tendens til å fokusere på korn og frukt for å begynne å tilby mat til babyer, men hvis vi vurderer at det en baby trenger å legge til kostholdet er jern, det mest logiske er at vi ikke tar for lang tid på å gi kylling, fisk og egg (Selv om dagens kornslag er supplert med jern).
Derfor har jeg en tendens til å være mer vennlig å begynne med kokt potet eller i biter, med en skvett olje og deretter tilsette kylling i blandingen, starte senere med litt frokostblanding og deretter tilsette gluten.
Så må du tilsette grønnsaker litt etter litt: bønner, litt gulrot, brokkoli, løk, tomat osv., i utgangspunktet å unngå alle bladgrønnsaker for eksempel sark og spinat som en enkelt rett, som ikke anbefales før tolv måneder.
Hos babyer og mer av alt bortsett fra dette: forbudte matvarer i kostholdet til babyer under ett år gamleNår det gjelder kjøtt, er det mest anbefalt å begynne med kylling, selv om kalkun også vil tjene oss. Mengden grønnsaker som en baby bør ta er likegyldig, men mengden kjøtt er begrenset til 20-30 gram (kaster mer enn 20), fordi hvis vi bruker barnet vårt vil ta for mye protein, noe som ikke anbefales til din helse (eller for nyrenes helse, som vil måtte jobbe overtid, uten å være forberedt på det ennå).
Det er grunnen til at mengden fisk også er begrenset til 30-40 gram per dag (det kan være hvit eller blå fisk), og i tilfelle å gi egg, som også kan introduseres etter seks måneder, gjør det til et av liten størrelse .
Når babyen har prøvd, mer eller mindre, alle disse matvarene, kan du begynne å tilby mer variasjon når det gjelder kjøtt og fisk. Normalt fordøyes kjøttet til små dyr bedre, så den mest anbefalte er kanin (og kylling og kalkun), etterfulgt av lam og kalvekjøtt, som er bedre hvis de spiser det en eller to ganger i uken på det meste.
Hvilken tid gir jeg hver ting?
Når vi har forklart alle matvarene som en seks måneder gammel baby kan begynne å ta til leveåret, er det bare nødvendig å kommentere organisasjonen når vi tilbyr maten. Det sies ofte at det er best å tilby frokostblanding om morgenen, grønnsaker og kjøtt å spise (hvis vi gir fisk, erstatter kjøtt for fisk et par ganger i uken) og frukt til en matbit.
Dette er imidlertid ikke flyttbart, langt fra det og anbefales faktisk ikke, fordi ettersom maten blir absorbert bedre, tilbyr den ikke dem isolerte, men blander dem med andre. Vi voksne har det helt klart, og det er grunnen til at vi vet at et måltid består av en grønnsaksrett med litt potet, eller belgfrukter ledsaget av kornblanding (brød eller ris), for å forbedre absorpsjonen av proteinet, vet vi (uten å vite det) at vi må drikke litt frukt før eller etter måltidet, som hvis den er rik på C-vitamin, da det er nesten all frukten, hjelper til med å absorbere jernet bedre fra maten og så med mange andre blandinger som vi vanligvis gjør som hjelper Balansere kostholdet.
Når det samme skjer med babyer, er det best å gi dem flere ting hver gang de spiser, litt grønnsaker, litt kjøtt, litt brød og litt frukt, for eksempel, og så videre hvert måltid. På denne måten ville de spise sunnere, selv om det ville være mer tungvint når du forbereder det, selvfølgelig, og kanskje det er grunnen til å fø babyer isolert. Nå, takket være det faktum at mange foreldre gjør baby-ledet avvenning, spiser veldig likt det foreldrene spiser, kan du spare tid ved å lage mat bare en gang.
Hos babyer og mer Tilleggsfôring: AEP-anbefalinger om introduksjon av mat i babyens kostholdMelk er fortsatt det viktigste
Til slutt, hvis kommentarene ikke var nok, si det inntil leveåret er melk fortsatt den viktigste maten og at vi må prøve å sikre at de drikker omtrent 500 ml melk daglig. Hos babyer som drikker kunstig melk er det vanligvis ikke så mye problem, fordi du kan gi dem en 250 ml flaske om morgenen (og en del av den mengden med korn) og en til om natten.
Hos de som drikker morsmelk er det imidlertid vanligvis flere vanskeligheter, i utgangspunktet fordi nesten ingen forklarer den komplementære fôringen og i stedet for å si "fortsett å amme på forespørsel og i mellom tilbyr du mat", blir det vanligvis sagt "gå ta skudd av morsmelk og spise ”, å få babyer som ammer kan få mindre melk enn de trenger.
Mødre har ikke 250 ml morsmelk i brystene om morgenen for å gi babyene sine og ytterligere 250 ml om natten (og hvis de var sikre på at de ville lide mer enn en mastitt for å ha brukt så mange timer uten å gi melk til barna) , så den eneste måten å gi 500 ml morsmelk til en baby på er å forklare moren det Du må fortsette å suge på forespørsel, ta flere bilder om dagen og at i mellom, la oss si når vi setter oss ned å spise, enten det ammes eller ikke, tilbyr mat til barnet.
Oppsummering
Som et sammendrag, så at alt er klart, si det det er lettere enn det ser ut tilfordi vi må tilby mat hver annenhver dag, så har vi tid til å lære mens du er på farten. Etter de dagene blir en ny mat lagt til babyens kosthold, og det gjør vi til du prøver alle de som kan spise opptil tolv måneder.
Tidsplanen er likegyldig, som det er for voksne, at vi spiser frukt om morgenen, klokka 12, på ettermiddagen og / eller om natten, så vel som grønnsaker og kjøtt både på middag og om natten (babyer må velge, eller på middag eller om natten , men ikke begge deler, fordi de vil ta for mye protein).
Preparatet er i hendene til hver mor og far: det er de som knuser alt ved å bruke grøt, og noen foretrekker å la barna eksperimentere med maten og smake som den er. Det hele avhenger av barnet og hans evne til å ta imot mat på en eller annen måte (og foreldrenes ønske om å rengjøre kjøkkenet etterpå, selvfølgelig).
I alle fall, gjør det som du gjør, vær tydelig på en ting: uansett hvor ille det gjøres barna vil ende opp med å spise ja eller ja, som vi gjør alle de voksne i verden.
Forresten, før jeg avslutter tilbyr jeg deg et siste tips: å tvinge, aldri.
Hva med babyer og mer, hva om jeg allerede skulle spise men fortsatt ammer utelukkende?
