Om sommeren er huden og håret mer utsatt, endringer i tidsplanene og endring av rutinen kan stresse de små, og varmen påvirker også organismenes funksjon, så spesielt på denne tiden av året er det vitaminer som ikke bør mangle på ditt barns bord.
Selv om det gjennom året er viktig at de ikke mangler vitaminer ved fôring av små, om sommeren, inntak av næringsstoffer med antioksidantfunksjon, som karotener, vitamin Aden vitamin E og vitamin C.
Disse vitaminene vil redusere stresset forårsaket av varme og endring i tidsplaner, men også ta vare på huden til barn, forhindre tørrhet, bidra til å helbrede sår hvis det er noen og heve forsvaret for å forhindre alle slags sykdommer.
Likeledes inntaket av vitamin D som forbedrer hjertefunksjonen og beskytter bein ved å fremme kalsiumabsorpsjon, og B-vitaminer De forhindrer tørr munn og hår, så vel som tar vare på hjerne- og nervesfunksjon i barnas kropp.
For å sikre at alle disse vitaminene ikke mangler fra ditt barns bord, er det viktig å gi dem friske grønnsaker og frukt av alle slag og farger, for å inkludere forskjellige næringsstoffer. Vi kan også tilby melk, ost, yoghurt og fet fisk, som i tillegg til å gi D-vitamin, i sistnevnte tilfelle, hjelper oss å inkludere E-vitamin i kostholdet.
Litt olivenolje i hver tallerken vil også gi vitamin E, og vi bør alltid tilby en tallerken med pasta, ris, frokostblandinger og / eller brød for å sikre tilførsel av B-vitaminer i barnets kosthold.
Med disse vitaminer på barnets bord om sommeren, vil du ha vissheten om at det ikke mangler gode næringsstoffer, og at den lille innta den nødvendige tingen for å ta vare på helsen til organismen hans.
