Det vet alle foreldre intuitivt Fysisk trening er veldig positivt for barns helse og utvikling.. Men hvis vi sammenligner mulighetene for å 'flytte' barna våre, vil vi se at de er mindre enn de som glede oss, foreldrene og besteforeldrene våre.
Før barna hadde mer frihet til å leke på gaten, og i dag er de avhengige av at vi tar dem til parken, før de lekte for å klatre i trærne og klatre i åssidene, i dag sitter de og lekser, ser på tv eller spiller videospill.
Vi burde ikke trenge råd eller studier, men vi ser etter dem fordi vi føler oss utrygge, og det er grunnen til at jeg i dag vil snakke om funn av finske forskere som har oppdaget hvordan det er mer sannsynlig at barn som forblir fysisk aktive takler stress. Russell Pate R. er professor i treningsvitenskap ved University of South Carolina. Han har jobbet i nasjonale studier på kondisjonsnivå hos studenter. Det er ingen overraskelse for ham at de mer fysisk aktive barna kan være mer avslappede, men vi kommer til å lære litt mer om finsk forskning.
Fagfolkene studerte 258 åtte år gamle barn, som ble plassert akselerometre på håndledd i løpet av registreringsdagene. For å måle kortisolnivåer ba de om samarbeid fra foreldre som samlet spyttprøver.
Som du vet er kortisol et hormon indusert av fysisk eller psykisk stress, en av funksjonene er å øke nivået av blodsukker
Da forskerne gjennomgikk merknadene, så de at kortisolnivåer blant barn som hadde vært mer aktive, og de som utførte mindre fysisk aktivitet var ubetydelige. Barn ble imidlertid også bedt om å gjennomføre en standard psykososial stresstest, de innså at de mest aktive barna viste stabile kortisolnivåer (hadde ikke økt).
Fysiologiske responser på stress er en tilpasningsmekanisme
Disse resultatene indikerer en mer positiv fysiologisk respons på stress hos barn med mer aktivitet, ifølge forskere som har publisert sin studie i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
Denne forskningen har blitt kommentert av fagpersoner fra andre land. For eksempel advarer universitetsprofessoren i pediatri Michael F. Bergeron (South Dakota) at det er barn som har kroniske kortisolnivåer (uten å påvirke trening), og at de derfor er mer utsatt for stress. Og bemerker det også kroppens reaksjoner på stress er ikke nødvendigvis dårlige, men en tilpasningsmekanisme.
Etter min mening kan vår erfaring som foreldre gi oss ledetråder om aktivitetene som mer (eller mindre) disponerer barna våre for stress. Og dette uansett om øst ikke trenger å oppfylle en negativ funksjon, forutsatt (selvfølgelig) at man ikke lever konstant stresset.
La oss for eksempel se på barn etter å ha løpt på stranden og etter å ha forlatt et familieoppholdsrom; når de kommer fra å tilbringe ettermiddagen på gaten, og etter å ha sett på TV i to timer. Kroppen og reaksjonene til barna mine er de beste indikatorene jeg har ...
Stress til bestemte tider trenger ikke være negativt, men barn føler seg bedre hvis de ikke gjennomgår kunstige belastende situasjoner.
Hvis vi allerede visste at fysisk aktivitet bekjemper overvekt og øker kognitiv ytelse, hvis vi visste hvordan astmatiske og allergiske barn drar nytte av trening, har vi i dag en ny grunn til å oppmuntre barn til å bevege seg, og la dem få glede av disse opplevelser som gjør dem så gode.
Og til slutt vet jeg at jeg gjentar meg selv, men jeg tror nøkkelen ligger i holdningen til familien, fordi når foreldre oppfordrer til trening, har barn mindre tendens til stillesittende når de vokser opp. Til tross for den prisverdige innsatsen fra helse- og utdanningsmyndigheter for å fremme denne praksisen på skoler, tror jeg at den viktigste brevet er i våre hender.
