Øyeblikket hvor et barn begynner med utfyllende fôring, etter seks måneder, kan bli en reell belastning for mange foreldre, som er glade for å tilberede mat ("mitt barn endelig vil spise andre ting") for å motta en Autentisk avvisning av barna deres.
Det vet vi alle sammen Helst spiser et barn alt, det vil si variert, og det er målet for alle foreldre. Imidlertid er det babyer som er veldig klare på hva de vil ha og hva de ikke vil, og interessant nok hva de vanligvis vil minst er frukt og grønnsaker. Vi vil i dag forklare hva som kan gjøres hvis vi er i denne situasjonen, og frykter (vi og babyen) tiden til å ta skjeen.
Ikke tving spis
Den første tingen å huske på er at vi ikke trenger å tvinge barn til å spise frukt og grønnsaker, og faktisk ingen mat. Målet på seks måneder er at babyer skal begynne å spise andre ting enn melk, i utgangspunktet fordi kostholdet deres resten av livet vil være det, variert og ikke basert på melk.
Ettersom ideen er at de litt etter litt prøver nye matvarer, teksturer og smaker, og nåden er at de liker å prøve og lære, kan vi ikke gjøre øyeblikket av å spise til et martyrdød for et barn, tvinger ham til å spise, gjør oss nervøse og gjør ham nervøs. Nei, for det eneste vi får er at det kommer en tid hvor jeg ikke vil bevise hva du kommer til å gi ham ("Tving meg til å gjøre det, og jeg vil ende opp med å hate ham").
Om dette forklarer jeg alltid at jeg hater stekt kylling mye, men det er psykologisk. Jeg kan spise grillet eller battered kylling og jeg elsker den, men hvis du berører stekt kylling, ber jeg om noe annet, vær så snill. Årsaken er at jeg i barndommen spiste stekt kylling hver søndag av Gud, og jeg endte opp med å avsky mot den. Det var ikke en direkte forpliktelse, men det var ikke noe annet å spise. Så mye var muggen til kilden at den til slutt brøt.
Så idealet er å tilberede grønnsaken med kyllingen og gi ham det han vil. Hvis du ikke er forbanna, hvis du fortsatt er nysgjerrig, vil den åpne munnen. Etter første scoop kan du bestemme at det med det allerede er nok, eller at du godtar et sekund. Hvis du gjør ansiktet til hvilken skrekk og ikke vil ha mer, kan vi velge å gjenta oppskriften på senere dager eller å endre ingredienser i tilfelle vi finner en formel som du liker mer (nå snakker vi om den).
Uansett anbefales det det Hvis du lukker munnen eller vender ansiktet, ikke insister. Det viktige er at han føler seg respektert, at han føler at han kan bestemme når han skal begynne og når han skal fullføre, for hvis han føler at han ikke har kontroll, at du kommer til å tvinge ham, vil han ikke engang ønske at du nærmer deg en skje. Det er som når den typiske reklamen for elektrisitet kommer på døra til huset ditt for å begynne å be om regninger og historier for å gi et tilbud som du ikke kan avslå. Jeg åpner ikke engang, fordi jeg vet at han vil insistere og insistere, og jeg vet at jeg må forsvare meg. Og hvem vet, kanskje til og med har et godt tilbud, men så mange ganger det de gjør er å prøve å lure deg, tar jeg ikke lenger en sjanse.
Gjenta oppskriften?
Jeg fortalte deg bare at på det første øseet ser det fortsatt ut som "dette smaker som lyn" og jeg anbefaler deg å gjenta oppskriften? Vel ja, kanskje ja, fordi flere studier har konkludert med at aksept av mat er nært knyttet til antall eksponeringer for det, eller hva som er det samme, at jo flere ganger et barn prøver noe lettere, er det at han ender opp med å like . Til og med de nødvendige testene er blitt kvantifisert, og de sier det en mat må testes mellom 10 og 15 ganger for å bli godtatt, eller for å bli endelig avvist (jeg kan allerede smake oliven tusen ganger, noe jeg forsikrer at du fremdeles ikke vil like).
Et eksempel på dette er øl. Første gang jeg prøvde det, kjente jeg kalde piser, men du vet, en tenåring med få midler som kommer inn i alkoholens verden og fester med venner som å drikke øl, selv om du ikke liker det. Vel, da jeg prøvde det flere ganger tok jeg smaken og endte til og med opp med å glede meg over det (kom igjen, jeg liker det, selv om jeg ikke drikker lenger).
Mens jeg gikk, kan du gjenta oppskriften flere ganger, eller du kan også leke med ingrediensene, fjerne noen og sette andre, for å gjøre det mest varierende, hvis vi tror at du vil like den bedre eller akseptere den bedre.
Eksemplet er avgjørende
Det er absurd å klage på at barnet ditt ikke spiser grønnsaker eller frukt hvis du heller ikke spiser det. Det er foreldre som ikke prøver det og bare kjøper det for å gi det til barna sine. Naturligvis kan i det miljøet, i det miljøet, barnet ende opp med å klage over situasjonen: hvordan kan du fortelle meg at jeg skal spise den? hvis du ikke spiser det!
Når de er babyer, gjør de ikke denne refleksjonen, men hvis vi spiser grønnsaker og frukt foran deg, kan det være lurt å prøve retten vår. Med dette mener jeg ja, at idealet er å spise med barna på samme sted og samtidig. Hvis han spiser først, og så vil vi aldri ha et eksempel å etterligne og lære av.
Prøvde vi litt melk?
Vi vet at melk liker, men det ser ut til at frukt og grønnsaker ikke så mye. Vel, vi kan prøve med tilsett knust melk. Det høres kanskje rart ut, men det er ikke så ille. Melk er en smak som du allerede kjenner, så det kan hjelpe litt slik at ganen ikke klager så mye over de nye smakene som er rare. Hvis du drikker morsmelk, må du få i deg melk (bedre å ikke gi kunstig melk, hvis du ikke har prøvd det, på grunn av risikoen for allergi), og hvis du drikker formel, tilberedes den litt og settes i grøten.
Og i biter?
Det andre alternativet er gi stykker, som ofte er den mest gjennomførbare fordi denne måten vårt eksempel er mye mer gyldig og fordi det kan gjøre det som best tjener barn å lære: stjele maten vår. Vi kan gi dem russisk salat med kjøttdeig, slik at den kan ta hva det måtte være med fingrene, vi kan gi dem brokkoli, kokte gulrøtter, bønner, poteter, ... og frukt kuttet i skiver (i elendige nei, det er fare for kvelning). Det er utrolig å se barn som ikke vil se en fruktgrøt spise en mandarin eller en banan grådig fordi det de ønsket var ikke å bli knust. Det samme skjer ikke med 6 måneder, men kanskje vil det skje senere.
Oppsummering
Tålmodighet, det handler om tålmodighet. Det er vanskelig å forlate melken, som er ganske god, for å endre den for smaker som ikke er den mest velsmakende. Hvis vi gjør alt naturlig, tilbyr og trekker oss tilbake, uten å insistere mer på de matvarene vi synes er sunnere, men ved å tilby dem alle med samme drivkraft, føler ikke barna seg tvunget til å spise noe ("hvis du tvinger meg så mye, hvis du insisterer begge deler, veldig bra trenger ikke være det ") og kan spise alt når de har lyst til det (noen dager spiser mer grønnsaker, og noen mindre, men spiser).
I tillegg vi skal ikke gjøre mat til et emosjonelt spørsmål. Vi lager kanskje mat med stor entusiasme eller kjærlighet, men vi kan ikke føle oss såret hvis sønnen vår avviser det fordi det ikke er vi som avviser det, men maten, som kan virke fryktelig, uansett hvor mye kjærlighet vi har lagt. Det er andre måter å gi kjærlighet til barna våre på, og de foretrekker å vise den til oss på andre måter.
Bilder | dekning, desinfisering på Flickr On Babies og mer | Flere ideer for barn å spise grønnsaker, Praktiske råd for barn om å spise mer grønnsaker, Grønnsaker som følger med barnas snacks
