Morgner i et hus med barn og unge kan være veldig opptatt, og hvis du ikke hadde nok hviletimer natten før, kan det være veldig vanskelig å komme ut av sengen og påvirke ytelsen din i løpet av dagen.
Det er derfor i delstaten California, USA, har foreslått en ny lov, som forbyr å starte klasser før klokka 08:30 om morgenen.
I Spania starter skoleplanen klokka 21, men mange land starter dagen før, og spesielt i USA og Latin-Amerika kan de starte allerede før klokka 20.00, er det en idé som bør etterlignes fra California?
Formålet med denne loven er nettopp at barn og unge kan sove mer og bedre. Ifølge informasjon fra CNBC ble lovforslaget godkjent av statens lovgiver og venter på å bli undertegnet av guvernøren i California.
Den nye loven vil omfatte utdanningsskoler opp til videregående nivå, og dens mål er hjelpe elevene med å få en bedre hvile, noe som vil gjenspeiles i bedre skoleprestasjoner og unngå utseendet til problemer som overvekt eller depresjon, som kan være forårsaket av ikke å sove nok timer, ifølge en Harvard-studie publisert for noen år siden om resten av barn og unge.
Tenåringer trenger mer søvn
Ungdom er et stadium der hormonelle forandringer påvirker søvn. Barn i denne alderen har en annen søvnsyklus enn voksne og er også forskjellige fra yngre barn. Sovesyklusene dine er forsinket opptil to timer.
”Medisinske studier indikerer at ungdommens hjerne registrerer endringer som fører til manglende evne til å sovne til etter klokka 11 og fører til at de våkner rundt klokka 20.00. Dette har med endringen i hormoner å gjøre, sier Kyla Wahlstrom til BBC med henvisning til studien vi nevnte tidligere.
Det er grunnen til at når tenåringer går på skolen før klokka 8 om morgenen, er det vanlig at de sovner på pultene og bare gir seg i løpet av de første timene.
Bør vi følge i hans fotspor?
Å stå opp tidlig er ikke noe som gleder alle, og selv om de har en tendens til å reise seg som små selv før solen står opp, når årene går, å våkne og komme seg ut av sengen er noe som koster litt mer.
Jeg husker at i løpet av min barndom og ungdomstid, de første klassene på dagen, som startet klokka åtte syv om morgenen, var de fleste av elevene fortsatt ferdige med å våkne, vi ga ikke opp i klassen og til og med ingen var savnet som sovnet.
En god hvile i viktige stadier av utvikling er viktig, så ideen om å gå gjennom skoletiden slik at alle får nok hvile virker som en utmerket idé. De timer med søvn om dagen som er anbefalt av American Sleep Association, inkludert lur er:
- Barn fra 4 til 12 måneder: 12-16 timer.
- Barn fra 1 til 2 år: 11-14 timer.
- Barn fra 3 til 5 år: 10-13 timer.
- Barn fra 6 til 12 år: 9-12 timer.
- Ungdom fra 13 til 18 år: 8-10 timer.
I USA Arbeidsdagen starter vanligvis klokka 9 om morgenen, så dette ville ikke være noe problem for de fleste familier, så det vil til og med gjøre dem mer i tråd med foreldrenes timeplaner.
Skoletid i andre land
I Storbritannia og Irland starter klasseskjemaet klokka 9 om morgenen, som i Spania, bortsett fra barn som kommer inn på skolen tidligere på lengre tid, men klasser er ennå ikke gitt. I Frankrike starter de klokken 8.30, mens de i Tyskland gjør det tidligere, klokka 8.
Avgangstiden må også tas med i betraktningen. I de fleste europeiske land avsluttes skoledagen mellom 13:30 og 15:00, mens Spania og Italia slutter henholdsvis 17:00 og 16:30, i tilfeller av delt timer.
Finland, et referanseland i utdanning, starter dagen klokka 8.30-9 og slutter på 15 timer.
På sin side, i USA, begynner skoledagen vanligvis mellom 7.45 og 8.15, en tidsplan som er lik den for andre land i Amerika.
Hva synes du om dette tiltak for å forby start av klasser før kl. i California?
