Vi er dagen før høstens tidsendring som vil skje neste morgen, når kl 15.00 vi må utsette klokkehendene en time. For mennesker er det en betydelig forstyrrelse som går ut over ubehagene vi må spare de første dagene, for regjeringer betyr tiltaket (visstnok) til betydelige energibesparelser.
Jeg syntes det var påfallende å lese det Japan er det eneste industrialiserte landet som ikke har vedtatt regelverket. Og resten begynte å endre tiden under første verdenskrig for å spare drivstoff, og oljekrisen var det øyeblikket tiltaket ble endelig etablert.
Det er eksperter som uttaler det denne tidsendringen er mindre vanskelig enn den som tilsvarer våren, fordi vi nå får en time, og døgnrytmene våre er mer enn 24 timerDerfor vil vi (og i teorien) bare kreve et par dager for å gå tilbake til det normale. Imidlertid også Det er de som sier at de 'tapte timene' ikke gir oss noen fordel, siden i mørket før vi fratar oss friluftsliv. Og dette hos barn blir mindre tid til å leke på gaten eller i parken når de forlater skolen.
Jeg er i tvil om hvorvidt andre energisparetiltak på globalt nivå ikke ville være mer effektive, vel mer enn tvil er at mangelen på data hindrer meg fra å komme med påstander. Men det jeg vet er at familier bør adoptere små gester orientert mot dette målet, og opptre på en litt logisk måte, for eksempel, hvorfor tror vi det er nødvendig å ha oppvarming i en kommune der vi ikke går ned om vinteren på 10 grader?
Barn og eldre: de mest berørte
Selv om barna blir tilskrevet en stor kapasitet for tilpasning, er det også tydelig at de på grunn av sin unge alder, er de mer koblet til sine egne biologiske sykluser, og i denne forstand vil de finne endringen ubehagelig. Derfor kan vi hjemme tilpasse enkle tiltak for å lette overgangen, og la oss ikke glemme at hvis de er mer irritable, slitne eller lider av en midlertidig forstyrrelse i spisevanene / sovevanene, vil det være helt normalt.
Mennesker med mer enn 50 år, syke, og de som lider av nevrodegenerative sykdommer, er de vanskeligste å tilpasse seg.
Til alle økningen i timer med mørke vil påvirke oss mer enn endringen i selve tiden, selv om førstnevnte er en konsekvens av sistnevnte, så vær oppmerksom på vårt eget humør!
Det er veldig sannsynlig at rytmene som livet prøver å påtvinge oss i samfunnet (rush, nerver, tidsplaner, usunne søvnmønstre, lite tid for seg selv osv.) Påvirker mye mer alvorlig enn en enkel tidsendring. Men samtidig er det faktorer som kan endres av deg selv: for eksempel, i stedet for å bli å se et program klokken 22.30, legger jeg meg, eller føler meg ikke forpliktet av venner som skal ta seg en drink etter jobb fordi Jeg foretrekker å sykle med sønnen min
Hvordan takle endring?
Vi må ta hensyn til barns søvn, og handle ansvarlig.
Det kan vi øke mulighetene for hele familien å få nok sollys. Her er det ikke verdt å si 'å! men hvis barna allerede har sine 30 minutter med utsparing på skolen, det vil si at hvis de kommer hjem for å spise, kan vi benytte anledningen til å stoppe i parken eller la dem være i gata til platen er på bordet.
På den annen side anbefales ikke bruk av melatonin (og mindre hos barn) for å regulere jordssykluser, med mindre det foreligger en uttrykkelig resept fra legen og beregnet på personer med spesielle egenskaper.
Vi vil være mer selvkrevende med oss (ikke med barna) å organisere familielivet på nytt og tilpasse det til de nye timeplanene (måltider, minimum timer med søvn, fysisk trening, fritid osv.)
Jeg personlig liker ikke denne tidsplanendringen og ja det endrer humøret, selv om jeg senere tilpasset meg, og jeg forstår at for våre barn, som plutselig å ha en time mindre til å være borte fra hjemmet med naturlig lys, også bør påvirke dem.
