Siden hun var elleve år er vektløfting en del av livet til Estefanía Juan Tello, og nå som hun er åtte måneder gravid med sitt første barn, har hun ikke forsømt sin lidenskap.
Bildet ditt å løfte vekter med en åtte måneder gravid mage imponerer, men det er noe kontrollert uten risiko for babyen din. "Jeg kan gjøre det, jeg har ingen problemer, det anbefales av legen," sa Estefanía, som vant en rekke medaljer i nasjonale, europeiske og verdensmesterskap.
"Jeg kan trene, men bare 30 prosent av det jeg gjorde før."
For kvinner som ikke har øvd før, anbefales ikke en så intens trening under graviditet, men når kvinnen allerede praktiserte og er vant til det, kan hun fortsette å gjøre det. Selvfølgelig å redusere tempoet og under medisinsk kontroll.
Med denne magen motstår jeg allerede noen barøvelser, spesielt olympierne, heldigvis er det tusen å gjøre, så ... det er ingen unnskyldninger. Magen min og jeg fortsetter å vokse. PS! Jeg beveger meg endelig opp i kategorien @lydiavalentin jeg er på vei. #redviking #weightlifting #crossfitgirls #crossfit #snatch #cleanandjerk #mamatocha #powergirl #estoytocha #barrigota # graviditet # gravid #bebeencamino #halterofilia # workout #noexcuseswork # 22weekspregnant
Hos babyer og mer Den gravide som løfter vekter to uker etter fødselen Er det skadelig for babyen?
Trening er veldig gunstig under graviditet, selv om det normalt ikke er vektløfting blant de mest passende øvelsene på dette stadiet.
Spørsmålet som mange kvinner stiller seg selv er om å løfte vekter under graviditet kan være skadelig for babyen, men som vi ser er hvert tilfelle spesielt, og for Estefanía som allerede praktiserte det før og legen hennes tillater det, er det ingen risiko .
Mange blir overrasket, men som hun selv kommenterer, er det å foretrekke at helsen og babyen trener, og det er det hun har holdt på med lenge, enn å være i sofaen hele dagen og føde på søppelmat.
Når det gjelder vektløfting, kunne de fleste gravide gjøre det med en moderat vekt, selv om det er praktisk å bruke lette vekter (ikke de 50 kg hun løfter) og gjøre mange repetisjoner. I alle fall bør du alltid kontakte legen din på forhånd.
Hos babyer og mer, er det dårlig å gjøre vekter under graviditeten?
