I løpet av vår spesielle spedbarnsfôring skal vi i dag snakke om de gode vanene relatert til mat, som uten å være rent ernæringsmessige problemer, hvis de skal påvirke barn til å spise sunt og ha en riktig holdning til maten Husk det når vi spiser, spiser vi ikke bare, vi kommuniserer også.
Det er de som ikke vet hvordan de skal spise selv om de blir matet riktig, og det er den som ikke har internalisert de sosiale aspektene ved mat.
Å spise, hos mennesker, er en sosial handling. Og som sådan bør vi vurdere det. Fra begynnelsen av vår historie som art er øyeblikket av fôring en grunn til feiring, samtale og samarbeid. Dette er kanskje den viktigste vanen som vi må passe på at barna våre tilegner seg, som når vi spiser spiser vi ikke bare, vi kommuniserer også.
Familien måltid
I dette akselererte samfunnet er det stadig sjeldnere å finne familier som lager alle måltider om dagen: arbeidsplaner, skoler og reisetid forhindrer det. Derfor, når det er mulig, må du dra nytte av det og nyte opplevelsen av at familien føler å spise alt sammen ved bordet.
Hvis det er mulig i disse familiens måltider, ideelt sett kan det å lage mat og sette bord også gjøres som en familie, men det er ikke obligatorisk.
Hva det ville være er La måltidet være et øyeblikk av kommunikasjon hyggelig og der kjærlighetens bånd mellom de som sitter sammen vokser og blir sterkere, blir bedre kjent med hverandre med delt samtale.
Gode ernæringsvaner, som de med respektfull oppførsel, vil barn lære ved å se på vårt eksempel. Derfor, heller enn å sende dem til å spise sunt og tvinge dem til å bli "utdannet", må vi være og lære dem ved vårt eksempel.
Maten må være et hyggelig øyeblikk
Har du prøvd å spise mens de skriker til deg, irettesetter deg eller får deg til å gråte? Magen er lukket, og normalt sett hvis vi spiser opprørt eller finner glede i maten eller føler oss bra. Av denne grunn vil jeg understreke at det under måltidene ikke er tid til å skjelle ut barn, men å lytte til dem. Maten må være et hyggelig øyeblikk.
Demokratiske måltider
En annen av feilene familiene gjør når de sitter ved bordet med barna sine, er å etablere et tøft hierarki der voksne og unge adlyder og, enda verre, sende barn til stillhet mens de eldste snakker. Familie måltider skal være demokratiske i kommunikasjon
Alle spisesteder er like viktige, og alle har rett til å gi sine meninger og fortelle sine bekymringer eller erfaringer som blir hørt av andre. Hvis foreldre ikke er villige til å lytte til barna under måltidet, bør de ikke spise sammen med dem, egentlig.
Mange barn trenger å stå opp mens de spiser
I tillegg må barnas behov og deres karakter forstås. De små vil ha mange vanskeligheter med å forbli sittende når de er ferdige mens de eldste blir distrahert ved å chatte på skrivebordet, over uten å kunne avbryte.
Det er de som gir barn noe å leke eller en konsoll, men ærlig talt, for det er bedre å la barna stå opp og leke. Hvis vi ønsker at de skal respektere, må vi begynne med å respektere dem, ikke avstemme dem slik at de ikke avbryter, men hvis la dem reise seg hvis de trenger det mens vi spiser.
Med de små eller veldig bevegede barn som får dem til å spise sittende er en virkelig tortur for dem. Det sosiale aspektet av mat innebærer at omgjengelighet er en fri handling, og dessuten er det i ingen naturlig norm skrevet at du må spiser sittende og ikke beveger seg.
Hvis barn trenger å reise seg, leke, gå tilbake for en bit til, er sannheten at det ikke er noen grunn til å forhindre det, og hvis de ikke normalt føler seg presset, kan de bedre akseptere at de ved visse anledninger også må gi etter hvis normen sosiale indikerer. Men ikke alltid eller uten grunn.
For dem er det å spise en del av livet deres, ikke vårt. Vi er deres pedagoger og omsorgspersoner, vi lærer dem ved eksempel, men vi eier ikke kroppene deres eller deres vilje.
Bordhygiene
Før du spiser bør hele familien vaske hendene som essensiell hygienestandard ved bordet. Bedre enn å sende barnet til å gjøre det, og selvfølgelig mye bedre enn å kalle ham skitten hvis han ikke har gjort det eller true ham med forferdelige sykdommer, er det lettere å nærme seg badet eller synke sammen og vaske hendene våre.
For å gjøre det bra må du bruke såpe, varmt vann og skrubbe minst femten sekunder. La oss gjøre det og forklare hvordan det gjøres. Eksemplet er nok en gang mer lærerikt enn ordrer.
Distraksjoner mens vi spiser
Jeg ønsket å fremheve viktigheten av eksempel og kommunikasjon i familiens måltider, og jeg minnet om hvor upassende det er å gi barnet et apparat som skal bli distrahert og ikke forstyrre oss mens vi spiser. Og når vi kobler til dette, kommer vi til TV og telefoner, skadelige distraksjoner på bordet, som avbryter kommunikasjonen.
Appellen til fjernsyn som bakgrunnsstøy er uforståelig for meg. Det plager meg, og i huset mitt er faktisk ikke TV-en i stuen, for nettopp jeg vil unngå å slå på den uten en spesifikk grunn.
Jeg vil overhode ikke si at det må forvises nødvendigvis eller det spis med tv Vær en enorm feil. Alt har nyanser. En ting som vi uten tvil må unngå, er å spise med TV i bakgrunnen eller koble barna noen tegninger for å la oss være i fred. Og selvfølgelig skal vi aldri spise med nyhetene, fordi de er programmer lastet med eksplisitt vold og virkelig er forberedt på å engasjere seg uten å tilby kritisk informasjon. Med barna Bedre å ikke se på TV og snakke som en familie.
Jeg er uansett ikke sløv i denne forbindelse. I noen tilfeller, selv om vi spiser som familie, Du kan se et program, så lenge det favoriserer samtaler og ikke tving oss til en respektfull stillhet før enheten, det vil si at hvis vi ikke er mange hjemme og vi alle liker det, kunne vi se en dokumentar eller en interessant film med kulturelt innhold, bedre på video for å kunne stoppe når noen vil kommentere eller spørre noe.
Skjønt, sannheten, dette rådet tror jeg kommer fra min deformasjon som lærer og også som mor til hjemmeundervisning. For oss er enhver tid god å lære, og tilbringer vi hele dagen sammen slik at maten ikke er det spesielle kommunikasjonsøyeblikket, fordi vi ikke mangler de andre timene. Derfor korrigerer og avklarer jeg, hvis mat praktisk talt er det eneste øyeblikket på dagen der alle familien blir sammen og på toppen av barna med barn, bør du aldri slå på TV-en.
Og jeg understreker, vi må ikke legge tegningene, men verken nyhetene eller sladderprogrammene. Ingenting på TV er ingenting på TV for alle. Og forresten, akkurat som vi ikke skal la oss bli avbrutt av TV, er det ikke for mye å slå av mobiltelefoner og koble fasttelefonen mens familien spiser. Hvis det haster, vil de legge igjen beskjeden. Hvis det ikke er det, fortjener familien vår respekt at vi ikke reiser oss eller får svare på en samtale midt i måltidet. La oss som alltid praktisere eksemplet.
Med alt dette vil jeg understreke den viktige ideen om det sosiale og relasjonelle aspektet ved familiemat. Når vi spiser spiser vi ikke bare, vi kommuniserer også, og selvfølgelig må vi gjøre det med barna.
Hos babyer og mer | Gode spisevaner fra fødselen av, la dem spise alene og velge mat, dårlige spisevaner, blir de arvet eller lært?
