I en tid der visse aspekter ved barns utdanning ofte delegeres til andre områder enn familieopplæring, er det viktig å huske på det det er foreldrenes ansvar å innpode gode spisevaner hos barn.
Det er i våre hender våre barns helse, og derfor må vi gi et eksempel: undervisning i å spise ordentlig er en oppgave som vi må utføre med ansvar, tid og dedikasjon, men også på en morsom og didaktisk måte, for å fange oppmerksomheten og Støtte til barna våre.
Det er aldri for sent å samarbeide med dem om adopsjon av nye og bedre måter å fôre på, med små skritt kan du oppnå store prestasjoner. La oss se hvordan vi kan lære gode spisevaner til barna våre.
Vi må formidle det viktigste pedagogiske budskapet: å ha sunne spisevaner betyr å spise et variert og balansert kosthold. Dette oppnås med et bredt utvalg av matvarer, som matpyramiden viser. Derfor må vi sammen med barna våre jobbe med pyramiden og dens betydning. Det kan være på tradisjonell måte, eller det er til og med interaktive spill for å fullføre pyramiden.
Å handle med barn er enda en mulighet til å lære dem gode vaner. I supermarkedet kan vi lære de forskjellige matvarene som tilbys oss, og ansvaret og friheten vi har når vi velger de beste matvarene for helsen vår.
undervise viktigheten av måltidets øyeblikk med konsepter som følgende:
- Hvordan og når du skal vaske hendene (før og etter å ha spist).
- Respekt for kjøkkenet og dets farer, siden det er et av de viktigste stedene hvor ulykker i hjemmet skjer.
- Gode bordoppførsel, selv om det ikke handler om å følge en streng protokoll, men om de grunnleggende reglene, for eksempel viktigheten av å spise sakte og rolig, ikke kaste mat, reise deg bare når det er nødvendig ...
La barna samarbeide om tilberedningen av maten, og ta alltid de nødvendige forholdsregler på kjøkkenet.
Lag forskjellige retter, flykt fra monotonien. Inkluder forskjellige smaker, farger, teksturer og konsistenser i oppvasken, for å stimulere barns ønske om å spise. Vi kan også tilberede morsomme retter og bord. La oss ikke glemme at presentasjonen av rettene er nøkkelen for at barna skal godta maten bedre.
Ved lunsjtid er det veldig viktig å bruke stoler, servise, glass og redskaper som barn kan håndtere komfortabelt og ikke utgjør noen fare for dem.
Vi må prøve at barna er deltakere i måltidets øyeblikk, invitere dem til å sette bordet, ta med mat, samle og rengjøre bordet etter å ha spist ... Unngå alltid å gi dem redskaper eller farlige oppgaver.
Hvis det vanligvis oppstår spenninger under måltider, må vi hjelpe barn med å forberede seg på å spise, og tilby dem aktiviteter som favoriserer avslapning.
Barn lærer og gjenskaper med bøker og instruksjonsvideoer om sunn mat. Fra tegneserier som Lazy Town til historier, filmer ...
Server maten inn en attraktiv og avslappet atmosfære: Ikke glem at måltidet skal være så hyggelig og avslappet som mulig. Å omgjøre det øyeblikket til en kamp, til grunner for diskusjon ... vil bare fremheve problemene som finnes rundt fôring av barn.
Ved bordet, ha en rolig og ikke tvungen samtale, prøv å få barna til å snakke om opplevelsene deres med mat, som du vet, hvordan de lukter osv. Slik sett er TV kommunikasjonens fiende.
Bruk aldri mat som belønning eller straff, da de vil relatere mat til et spill og ikke til helsebehov.
Forsøk å observere og forstå personlighet og reaksjoner hos barn med mat. La oss ikke reflektere over dem vår smak eller misliker, fordi de kan utvikle forskjellige smaker og må respekteres.
Det er praktisk å servere passende porsjoner: delen til et barn er ikke den samme som en voksen, og hvis vi ikke serverer dem i riktig målestokk, kan vi ta plass til annen nødvendig mat.
Vi lever i et samfunn som kan fremme spiseforstyrrelser og tvangstanker i kroppsbildet til barna våre. Det er vår plikt å samarbeide om konstruksjonen av barns selvtillit og å lære viktigheten av å verdsette deres personlige egenskaper.
Som vi ser er det mange perspektiver for å lære barna gode spisevaner. De har alle foreldre til felles som ansvarlige, guider og eksempler, og at måltider blir et godt tidspunkt å dele med familien. Det er aldri for sent å forbedre disse vanene, for eldre heller.
