Essensielle fettsyrer som Omega 3 de gir mange fordeler for helsen vår, men fordi kroppen vår ikke produserer dem naturlig, må vi ty til å spise mat som er rik på Omega 3.
En av matvarene som inneholder mer omega 3, er fet eller blå fisk, som ifølge en ny studie, kunne hjelpe barn med astma å puste bedre.
Publisert i American Thoracic Society magazine, studien analysert hvordan forbruket av omega 3 og omega 6 påvirker alvorlighetsgraden av astma og responsen på kvaliteten og forurensningen av inneluften hos barn.
Hos babyer og mer Å introdusere fisk etter seks måneder av babyen kan redusere risikoen for astmaI følge resultatene deres ble det funnet det Jo høyere forbruk av omega 3-fettsyrer, som de som finnes i blå fisk, jo lavere er symptomene på astma hos barn. som bodde i byer og ble utsatt for moderat høye nivåer av innendørs luftforurensning (forårsaket av røyk, støv og allergener).
Det kommenterer forskerne Dette skyldes de betennelsesdempende egenskapene til denne typen fettsyrer.fordi astma er en betennelsessykdom i luftveiene, så forbruker fisk hjelper betennelsen til å reduseres.
I tilfelle av Omega 6-fettsyrer, som hovedsakelig finnes i vegetabilske oljer, var effekten ikke likfordi det ble funnet at barn som konsumerte hovedsakelig denne fettsyren ikke oppnådde de samme fordelene og til og med viste mer alvorlige symptomer på astma.
Hos babyer og mer Å spise fisk før alder av alder kan forhindre utvikling av allergierForskerne konkluderer med at dette igjen viser viktigheten av et balansert kosthold ved forskjellige sykdommer, og det forbruket av omega 3 bør ikke mangle i kostholdet til hele familien, inkludert under graviditet.
