En av måtene for barn å engasjere seg i familieaktiviteter og få en smak på matens øyeblikk, er å hjelpe oss med å forberede det øyeblikket. Å handle med barna er en mulighet til å ha det bra sammen med dem mens vi lagerfører spiskammeret.
om barna følger oss til supermarkedet for å kjøpe matOg enda mer, de hjelper oss med å lage handlelisten hjemme, gjennomgå alt vi trenger og hva de vil kjøpe, de føler seg en del av familiens beslutninger.
Mindre babyer vil ganske enkelt ledsage oss med stor interesse og mangler detaljer om den varierte verdenen av farger og former som utgjør hyllene i et supermarked. Men barn kan det allerede hjelpe oss med å gjøre kjøpet og delta i det vi skal ta med oss hjem for å mate de neste dagene.
Når de er i butikken, kan barn ha et lite ansvar og ikke bare være tilskuere fra handlekurven (som de også elsker, lastet opp der som i en flottør). De kan bære de små kurvene med hjul selv, og begynne å introdusere noen gjenstander (bedre å ikke lide risikoen for å knuse eller ødelegge).
En sunn handlekurv
For å oppnå en tilstrekkelig ernæringsstatus er det nødvendig å innlemme et bredt utvalg av matvarer i vårt daglige og ukentlige kosthold, så vi vil besøke alle deler av butikken (det er vanligvis mer behagelig for familiene å gjøre hele kjøpet på samme sted), eller gå til de forskjellige spesialbutikkene: grønnsaker, slaktere, fiskehandlere, bakerier ...
For tiden, på grunn av livets rytme og sosiale endringer, a hver uke eller månedlig kjøp av mat, så vi må planlegge maten og gjøre et kjøp på en intelligent måte, siden vi ikke kommer til supermarkedet regelmessig i tilfelle vi mangler noe.
I planleggingen av kjøpet må vi velge de mest næringsrike og trygge alternativene for familien, og gi barn valget mellom disse alternativene. For å oppnå et intelligent, næringsrikt og økonomisk kjøp (viktig på dette tidspunktet), må vi planlegge på forhånd hva slags mat vi trenger og i hvilken mengde, og ikke gi etter for "innfallene" (selv om jeg ikke vil si at de er forbudt, fordi de er en stor oppmuntring for barn, og de trenger ikke være usunne).
Barn bør handle uten sult, selv om de sannsynligvis vil bukke for fristelser. Ikke glem å bestemme deg for en sunn matbit hvis du er sulten akkurat nå. Gå gjennom frukt- eller meieri-delen, bedre enn godteriseksjonen.
Hvis vi lar dem velge noen matvarer som skal inkluderes i kurven (hvor de kan drikke og er sunne), vil de også føle seg del av dette øyeblikket. Å stoppe for det i delen av frukt, grønnsaker eller meieriprodukter gir vanligvis gode resultater, og vi risikerer ikke å ville ta noe utilstrekkelig mat. Å velge pizza, kjøttet, fisken de vil ha ... er også andre alternativer.
Ny mat eller de som ikke gjør dem for morsomme er ikke forbudt: det er bra at de blir vant til å plukke dem opp, berøre dem og til og med koke dem en gang hjemme, for å miste "frykten". Husk at barns matpreferanser har en del av læring, erfaring, så det er mer sannsynlig at matvarene de er kjent med. La oss ikke ta feilen av å ikke gi dem maten vi ikke liker.
Vi kan også se dette øyeblikket som en mulighet til å lære, la oss vie den nødvendige tiden til spørsmålene dine om hva som er de forskjellige matvarene du ikke kjenner, la oss snakke litt mer om dem (en strategi for å underholde dem mens de lærer) ... Emner så variert som fordøyelsesprosessen, vitaminer, frukt eller penger kan oppstå på dette tidspunktet.
Å involvere barn i kjøpet av mat vil også hjelpe oss å opplyse dem om sunnere mat. Frukt og grønnsaker kan ikke gå glipp av på våre stoppesteder. De eldre vil kunne sjekke utløpsdatoer, produktets opprinnelse ...
Gjør måltider til en sunn, avslappet og lykkelig tid Det er en oppgave som begynner lenge før du sitter ved bordet, i supermarkedet som kjøper sammen med de små spisestedene. Vi håper at disse tipsene vil hjelpe deg og oppmuntre deg til å delta i det øyeblikket.
