Å få barn reduserer søvnkvaliteten de neste seks årene (og sannsynligvis mer) etter fødselen av det første barnet

Det er kjent av alle mennesker, med eller uten barn, at de første ukene og månedene etter å ha fått barn, reduseres mengden og kvaliteten på timene vi hviler betraktelig. Mellom de første månedene hvor babyen våkner ofte om natten, og vårt nye foreldreinstinkt som alltid er våken, ikke rart at vi alltid er utslitte.

Imidlertid er det en viss sannhet i den setningen (noen ganger irriterende) som vanligvis sies etter å ha fått en baby: "du vil ikke gå tilbake til å sove en hel natt." En fersk studie, å få barn reduserer timer og søvnkvalitet, i alle fall de neste seks årene etter fødselen av det første barnet.

Studien

Laget i Tyskland og publisert i magasinet Sleep, of the Sleep Research Society (Sleep Research Society) analyserte studien søvnrapporter fra mer enn 2.400 kvinner og 2.100 menn for å lære hvordan og hvor mye påvirket ankomst av barna.

Hos babyer og mer Ni tips til foreldre som sover lite: hvis du ikke hviler, merker du det, og babyen legger merke til det

Gjennom intervjuer som ble gjennomført hvert år mellom 2008 og 2015, Deltakende fedre og mødre rapporterte om deres tilfredshet med resten, samt mengden de fikk fra det hver natt. I gruppen var det fedre og mødre til ett, to og opptil tre barn, og endringer i søvnmønsteret deres etter å ha fått barn ble analysert gjennom regresjonsmodeller.

Som forventet, falt tilfredsheten og kvaliteten på søvn veldig sterkt etter fødselen av det første barnet og nådde sitt laveste punkt i løpet av de første tre månedene av fødselen, og deretter gjenopprette litt av det, da babyen begynte å sove flere timer i de påfølgende månedene.

Både foreldre og foreldre rapporterte om ikke å ha gjenopprettet timer og søvnkvalitet fullt ut seks år etter å ha fått sin første baby, sammenlignet med de de hadde før de ble foreldre, fordi selv om barn til slutt begynner å sove gjennom natten, våkner mange av og til av forskjellige grunner, for eksempel et mareritt eller sykdom, så de fortsetter å miste timer med søvn.

Men selv om foreldrerollen er delt inn i et par, har moren i de fleste familier en tendens til å være den primære omsorgspersonen, så naturlig, kvinner var mer berørt i søvnmønstrene enn menn.

De rapporterte at totalt legger de til søvnstimene de hadde i løpet av de tre første månedene etter at de ble mødre, mistet de i gjennomsnitt en time per natt, sammenlignet med søvnmengden de hadde før fødselen av babyen.

Deretter rapporterte de i løpet av det første året å miste et gjennomsnitt på 40 minutter, mens seks år senere tapte de 25 minutter. I tillegg seks år senere var søvnkvaliteten hans også lavere.

Hvor mange timer søvn har vi mistet hos babyer og mer siden vi var foreldre? En kalkulator forteller oss

For foreldre, de rapporterte å miste bare 13 minutter hvile per natt i løpet av de første tre månedene av fødselen, selv om seks år senere søvnkvaliteten hans fortsatt var lavere enn hva de hadde før hun fikk babyen.

Som et merkelig faktum av denne studien, ble det funnet at antall barn påvirket ikke. Man kan tro at flere fedre og mødre mistet større søvnmengder, men i virkeligheten hadde dette ikke stor innflytelse.

Men uavhengig av resultatene fra denne studien, er det ikke en konkurranse eller å si hvem som sover mer og hvem som sover mindre. Ideelt sett er det å dele foreldreskap på den beste måten som fungerer for hvert par, begge er ansvarlige for å ta vare på barn også om natten etter beste evne.