Under en risikofri graviditet er regelmessig moderat trening veldig gunstig for kvinner og foster. Det er visse fysiske aktiviteter som er mer passende å utføre i løpet av dette stadiet. Å sykle under svangerskapet Det ville være en av dem, selv om det er noen advarsler eller forhåndsregler.
Et av de vanligste spørsmålene er om den gravide kan sykle, spesielt hvis kvinnen er vant til å gjøre denne typen trening eller bor på et sted der sykkelen er det vanlige transportmiddelet. Under graviditet, Er det praktisk å bruke dette mediet som en øvelse, eller er det farlig?
Den første tingen vi må påpeke er at hvert svangerskap er forskjellig og at generaliteter ikke kan fastslås, så vi kan oppsøke legen vår for å finne ut om vi kan sykle eller ikke (hvis det er noen risiko), når vi skal gjøre det eller til og med hva tid.
Og det er at sykling vanligvis anbefales som en levedyktig aktivitet frem til den femte eller sjette måneden av svangerskapet. Etter denne tiden hjelper volumet av den gravide magen ikke morens balanse for mye, og for å unngå ulemper er det best å se etter noe mindre farlig.
Men inntil du når det øyeblikket kan du dra nytte av fordelene ved å sykle, fordi det er en aktivitet som slapper av, toner, distraherer, unngår overflødig vekt (både mor og baby), forbedrer sirkulasjonen (som gir så mange problemer under graviditet) ...
Hvis vi velger treningssykkel under svangerskapetSelv om vi mister fordelene med friluftsliv, er det i bytte ikke noen fare for at vi kommer ut av balanse, så det vil også være indikert i tredje trimester av svangerskapet, så lenge det ikke er fare for for tidlig fødsel, og legen vår anbefaler det.
Det er klart at vi ikke må tvinge organismen eller vinne noe løp, selv om nivået vi beveger oss under graviditet i stor grad vil avhenge av den fysiske aktiviteten vi utviklet før, om vi var vant til denne typen trening eller ikke ...
I tillegg må vi være godt hydrert, drive med idrett på mindre varme timer, stoppe hvis vi merker overdreven tretthet, varme eller mangel på luft, og til slutt ta hensyn til kroppen vår og skjemme bort den slik at det ikke er mangel på grunn av trening.
Nok med en moderat trening av sykling under graviditet for å holde deg i form, husk alltid de generelle anbefalingene slik at trening under graviditet er sunt og trygt.
