Vi vet at frukt og grønnsaker skal være en del av kostholdet til hele familien hver dag, og siden barndommen er det viktig at barn får alle fordelene med disse matvarene. Blant andre fordeler, Barn som spiser frukt og grønnsaker vil ha et sunnere hjerte gjennom hele livet.
En fersk undersøkelse utført i Finland påvirker fordelene som inntaket av disse grønnsakene gir kroppen, spesielt hjertet. Utover det rike bidraget fra fiber, vitaminer og antioksidanter, kan frukt og grønnsaker redusere sjansene for barn som lider av hjertet når de vokser opp.
Spesifikt sier studien at å spise frukt og grønnsaker i løpet av barndommen kan forhindre eller forhindre arteriosklerose, a herding og innsnevring av arteriene (som blodet går gjennom til hjertet), som mister fleksibiliteten fordi det som kalles "plakett" blir avsatt inne, sammensatt av kolesterol, fett og andre stoffer i blodet.
Dette faktum skjer gjennom en lang prosess som kan vare i år og til og med tiår, så studien fokuserer på å demonstrere det siden barndommen kan kostholdet bidra til å forhindre denne sykdommen. Når kroppen gir advarseltegn i denne forbindelse, kan det være for sent å starte et sunt kosthold.
For alt dette, og fordi andre studier indikerer at noen barn allerede fra ni år gammel allerede kan ha symptomer på hjerteproblemer, bør en diett rik på disse matvarene fremmes.
Fem porsjoner frukt og grønnsaker om dagen anbefales, med dette tar vi vare på helsen vår og barna våre. Og blant andre fordeler som forebygging av overvekt, Frukt og grønnsaker fra barndommen gir sunnere hjerter.
