I disse dager har vi snakket om forskjellige metoder for å vite hva som er fruktbarhetsdagene til kvinner for å prøve å bli gravid. Det er noen dager i måneden eggløsningen oppstår, når egget er modent og klart til å bli befruktet.
Basaltemperaturen er en av metodene som kan hjelpe oss å vite når de fruktbare dagene er, noe som krever merknad i flere sykluser av kvinnens temperatur. Her bringer vi deg en fruktbarhetstabell basert på basaltemperatur for utskrift.
Vi har allerede snakket om alt som er nødvendig for å forstå hvordan basaltemperatur tas og tolkes riktig. Ved hjelp av enkle merknader og konstansen i flere måneder vil vi kunne vite hvilke som er de beste dagene for å oppnå graviditeten i vanlige sykluser.
Hvordan tolke resultatene i fruktbarhetstabellen
Vi husker det når temperaturøkningen observeres (mellom 0,3 ºC og 0,5 ºC) Det har gått 2 eller 3 dager siden eggløsningen har skjedd. Økningen opprettholdes til slutten av syklusen, når neste menstruasjon begynner.
I tabellen er den første dagen (vi ser en "M" av "menstruasjon") den som tilsvarer den første dagen i perioden. Hver dag på samme tid og før du reiser deg vil vi registrere vår basaltemperatur. Det vil komme en tid i merknadene (i vanlige sykluser, mot midten) der temperaturen stiger.
Hvis vi i flere måneder observerer at denne temperaturøkningen for eksempel skjer på dag 16, regelmessig, vil vi vite at vi har eggløsning mellom dag 13 og 14, det er da vi måtte ha sex for å oppnå graviditet, fordi det er når vi har mer sannsynlig
Hvis syklusene våre er noe mer uregelmessige, vil ikke dagene være like konkrete, men vi kan angi omtrentlige datoer. Vi kan også ha en uregelmessig syklus isolert og deretter gå tilbake til det normale.
For å få blankt bord for å lage alle merknadene dine du må bare klikke på bildet som vises nedenfor, åpne dokumentet og skrive det ut.
Hva er de forskjellige delene av tabellen til?
- Datoen Tabellen ledes av datoen hvor syklusen begynner, og vil vare til menstruasjonen kommer tilbake. Hvis vi legger den dagen og måneden vi er i, vil det være lettere å ha tabellene plassert og sortert. Husk at vi trenger å samle inn dataene i flere måneder, så det er behov for flere tabeller. Hvis vi vil, kan vi skrive ned datoen for hver dag, selv om det ikke er nødvendig.
- Timen. Det er viktig hvis vi en dag ikke har tatt temperaturen på samme tid, for å forstå den mulige temperaturvariasjonen. Husk at for at metoden skal være riktig, er det nødvendig å ta temperaturen hver dag til samme tid omtrent.
- Dagene på syklusen. I denne tabellen har vi fra 1 til 43. Det vanlige er at vi bruker til rundt dag 30, men noen ganger kan syklusene være lengre og hvis det er noen uregelmessighet og menstruasjonen er forsinket, er det nødvendig å fortsette å peke.
- Temperatur. Vi vil sannsynligvis ikke bruke de nedre eller øvre boksene, men vi vil holde oss i en midtlinje av temperaturer rundt 36 grader.
- Relasjoner. I tilfelle vi vil skrive ned dagene vi har hatt sex. Når vi har fullført flere tabeller og etablert syklusen vår, vil vi vite når det er den mest hensiktsmessige tiden å ha dem hvis vi søker graviditet.
- Menstruasjon. Den første dagen er merket med "M", og vi må fortsette å skrive ned brevet i løpet av dagene som regelen varer, til det forsvinner. Dagen da menstruasjonen slipper oss igjen, begynner en ny syklus og vi trenger et nytt bord.
- Observasjoner. Observasjonsdelen er for oss å skrive ned omstendigheter som kan endre temperaturen: hvis vi måtte reise oss, hvis vi er syke, hvis vi ikke har sovet godt ... Vi kan også skrive ned når vi har sex.
Til slutt husker vi at denne metoden er å forsøke graviditet på de gunstigste dagene for dette, men den anbefales ikke som et prevensjonsmiddel, for hvis det er variasjoner i syklusen kan du ikke forutsi det og en uønsket graviditet kan oppstå.
Forhåpentligvis dette basaltemperaturbord for utskrift Jeg hjalp deg å kjenne dine fruktbare dager for å oppnå graviditet. Snart vil vi snakke om dette emnet igjen med noen praktiske eksempler for å tolke dataene i tabellen korrekt.
