Fysisk aktivitet er viktig for integrert vekst. Å trene er veldig viktig for barn fordi det blant annet styrker bein og muskler og forhindrer sykdommer som overvekt hos barn.
I barndommen alt går gjennom spillet, og trener også, eller slik skal det være. En hyggelig aktivitet som barn gjør med glede, for moro skyld og uten press.
En barnelege for idrettsmedisiner mener at barn er veldig tidlig i idrett når de liker og drar nytte av fordelene med aktiv lek.
Jeg er helt enig i hva denne barnelegen sier fordi den virkelig berikende når vi snakker om barn på tre, fire, fem eller seks år (alderen vi snakker om i babyer og mer) er spillet. Gjennom det, uten å innse det, drar de nytte av trening.
Spill som sykling, rulleskøyter, lek gjemsel, ball eller hopping er ideelle for barn i disse aldrene. Det holder dem underholdt og på farten og bidrar til deres psykomotoriske utvikling og til å samhandle med andre barn.
De skal ikke føle seg forpliktet til å følge en viss teknikk for å bevege seg eller slå en ball, det grunnleggende er at de beveger seg fritt, at de har det bra når de trener, leker med sin egen kropp og koser seg. De vil få tid til å bruke teknikk på bevegelsen.
Ingen sier at det er ille å starte dem litt etter litt i en idrett som de brenner for, men aldri med krav, og heller ikke konkurranser, så langt barnet vil og alltid gjennom leken.
