om Popeye Han spiste dem i bokser for å redde Olivia fra klutene til Brutus, vi trenger ikke noen som redder oss, vi vil spise bakt spinat med egg, så fordi ja, fordi de er veldig rike, og fordi de også vil gi oss en ekstra på et par ting som får oss til å føle oss bra til graviditet.
En servering av spinat gir kroppen mer vitamin A og folsyre enn den krever daglig, i tillegg til en stor mengde vitamin B, C, E, kalsium, jern og magnesium.
De 4 spisesteder ingrediensene
1 kilo frossen spinat, 4 egg, olivenolje, 1 ss margarin, 8 ss revet parmesanost, brødsmuler, 1/2 liter béchamel, salt og pepper.
Bakt spinat og egg tilberedning
Kok spinaten med litt vann, når de er klare, tøm dem og sett dem i en panne med en skvett olje, salt og pepper og sauté til de begynner å bli brune, bare tilsett 4 ss revet ost og rør den. Vi legger spinaten i en lett smurt ildfast form, vi forlenger dem og vi lager noen hull der vi skal legge eggene.
Vi forvarmer ovnen til 200º
Til den fortsatt varme bechamelen legger vi til 2 ss revet ost, bland og reserver varmt.
Vi skall eggene og dumpe dem på spinaten og prøver å forbli i hulet av spinatbedet som vi har reservert.
Vi vanner det hele med béchamelsausen og dryss over litt revet ost og resten av revet ost.
Stekes i cirka 15 minutter, eller til eggehviten er skorpen.
Smaker
Vi serverer bakt spinat med egg veldig varmt
Hvis vi ikke vil at eggeplommene skal tørke ut for mye, kan vi kaste litt olje over det.
I babyer og mer |
