C-vitamin har alltid vært ansett som det essensielle elementet når det gjelder å forhindre og herde forkjølelse.
Vi har alle hørt rådene om å ta appelsinjuice når vi har forkjølelse til å kurere oss selv, eller om å ta den før vinteren for å forhindre. Selv poser med influensa og forkjølelse bærer vitamin C og smaker oransje.
En stund løper imidlertid en "vits" fra munn til munn som sier at å ta saften på 1 kg appelsiner hver dag forkjølelsen leges i løpet av en uke.
En gjennomgang av 24 studier om dette emnet beviser spøken og konkluderte med at C-vitamin forhindrer eller kurerer ikke forkjølelse eller influensa. Målet med denne gjennomgangen var å bestemme om vitamin C gitt oralt, i doser på 200 mg eller mer per dag, reduserte forekomsten, varigheten eller alvorlighetsgraden av forkjølelse.
For dette ble 24 studier analysert hvis konklusjoner var like: liten eller ingen fordel med å ta vitamin C sammenlignet med å ta placebo.
Ja, gode resultater ble dokumentert i en studie med 642 maratonløpere, skiløpere og soldater, men det antas at fordelen vil bli produsert av den fysiske treningen de utfører og ikke av vitamin C.
Konklusjonen som nå oppnås er at verken appelsinjuice, heller ikke kiwier eller piller med vitamin C. Kulden er en sykdom som når den kommer, og C-vitamin hjelper ikke til å forhindre eller kurere det.
Når det eneste som kan gjøres, er å behandle symptomene. For slim er det best å drikke mye vann, og for hoste kan vi gi dem honning, som faktisk fungerer bedre enn noe annet medikament.
