For å kontrollere overvektige barn forbyr de fleste foreldre dem å spise visse matvarer for å forhindre at de går opp i vekt.
I følge eksperter, et barns kostholdsbegrensning er ikke måten å bekjempe overvekt, men snarere tvert imot. Forbudet kan være kontraproduktivt.
Ved å forby dem fra noe mat (de er vanligvis snacks som er rike på kalorier eller fett), gjør vi det til noe enda mer ønsket, fordi vi er den "forbudte" maten mer attraktiv og dermed forverrer problemet.
Den høye økningen av barn med overvekt det siste tiåret er bekymringsfullt og foreldre er en grunnleggende pilar for å innpode gode vaner og etablere adekvate fôringsmetoder.
Studier viser at barn med høyt begrensende nivå av foreldrene er mer overvektige enn barn som ikke har forbud mot å spise visse matvarer.
Dette antyder at et restriktivt kosthold kanskje ikke er den rette løsningen. Ifølge noen spesialister er nøkkelen å hjelpe barn med å ta beslutninger om sitt eget kosthold som lar dem ha en sunn vekt.
Å fremme selvkontroll hos barn er mer effektivt enn å si til dem "du kan ikke spise det." Hvis vi gir dem alternativer, vil de lære å kontrollere seg selv bedre og å kunne velge.
Det er viktig for dette å ikke ha forbudte matvarer hjemme, men heller være et unntak fra vanlig kosthold. Og oppfordrer dem selvfølgelig til å trene.
