For noen dager siden kommenterte vi den ideelle vektøkningen under graviditet, og i dag stopper vi kl eksempel på hvordan du oppnår den ideelle vekten takket være et balansert kosthold.
Dette er en video der vi finner den detaljerte forklaringen på det ideelle kostholdet for å sikre at vekten vår ikke overstiger det som anbefales, mens babyen vil få alt nødvendig for riktig trening og utvikling.
Vi vil finne tips å huske på, forklart i detalj, om et sunt og komplett kosthold, fra mengden melk å drikke per dag eller hvilken type melk som er bedre, viktigheten av Omega-3 og mer mat rik på det, den mest anbefalte typen salt, rollen som karbohydrater i kostholdet til gravide ...
Forfatteren av videoen er Antonio Penalva, matron og antropolog, og nettet hans med forberedelser til fødselen på nettet snakket vi her for en stund siden. Jeg må si at jeg har fulgt rådene hans og i mitt første svangerskap oppnådde jeg den ideelle vektøkningen, uten å gå over kilo.
Som alltid husker vi det Det bør være spesialisten som overvåker graviditeten vår som bestemmer egnetheten til kostholdet vårt, fordi hver kvinne har spesielle egenskaper som ikke bør ignoreres. Overvekt, intoleranse mot visse matvarer eller utilstrekkelig vektøkning er noen av grunnene som avgjør at kostholdet vårt er spesielt.
