Ferienes slutt og tilbake til rutinen er en ganske traumatisk periode i året for hele familien. Hvis det er noe for oss, voksne, kan du tenke deg for de små som har bodd i en eller to måneder på fritiden, praktisk talt uten tidsplaner eller rutiner for fastlagt.
Det er ikke lett å ta igjen igjen, tilpasse seg tidsplaner og bli vant til de tidlige stigerørene, men det er det noen tips som kan hjelpe barn til å takle det såkalte post-holidaysyndromet bedre.
● For å begynne, må vi etablere en søvnrutine hos barnet igjen. Det vil være enkelt hvis vi i løpet av ferien har respektert tiden for å legge oss, men det er ikke alltid det er tilfelle. Om sommeren går sola ned senere og la til at dagen etter at du ikke trenger å stå opp tidlig, forsinker vi tiden for å sove. En uke før skolestart må vi derfor justere timeplanene. ● Hvis du er heldig nok til å fortsatt være på ferie, er idealet å reise hjem noen dager før kursstart, slik at skiftet mellom ferien og rutinen ikke er sjokk for barnet Du vil strekke hviledagene til det fulle, men barnet trenger minst to eller tre dager for å tilpasse seg uten stress.
● Vi må gradvis avansere tiden for å legge oss. Det vil si at hvis barnet vanligvis sovner klokka 10 om natten, den første natten (omtrent en uke før kursstart) legger vi ham til sengs klokka 9.45, og så hver dag 15 minutter før eller den tiden som er nødvendig for å nå tid vi ønsker å etablere for å legge oss.
● Selv om barnet legger seg tidligere enn vanlig holder han seg mest sannsynlig uten å sovne, men gradvis vil han bli vant til det. Bade ham på forhånd, fortell ham en historie, sett på musikk, slå av lyset, følg med ham i sengen, alt som hjelper ham å slappe av og fange drømmen. Angivelig, når barnet legger seg tidligere, vil barnet også begynne å våkne opp tidligere. Hvis ikke kan du våkne 15 minutter før hver dag basert på velvære, kyss og varm melk.
● Unngå distraksjoner før du legger deg. Det er best å la spillene ligge en annen tid på dagen og ikke la noe (ikke TV) distrahere eller begeistre barnet før sengetid.
● Se emnet dager før kursstart. Du kan ty til historier om skolen (vi har snakket om noen som letter tilpasning til skolen), for å minne deg på navnet til læreren din, klassekameratene dine, ta ham med til å besøke skolen, se arbeidet foregående år, prøve uniformen, etc. Hvis det er mulig, spesielt hvis det er barnets første år på skolen, ta ham til å kjenne skolen og klasserommet hvor han vil være.
● Bruk positive meldinger som "du vil gå til seniorklassen", "du vil se vennene dine", "du vil ta den nye ryggsekken din", "du vil lære nye ting" osv.
● Formidle sikkerhet: mange foreldre er mer nervøse enn barna selv før de går tilbake til skolen. Å forlate dem på skolen etter å ha tilbrakt så mye tid sammen skaper angst (selv om noen er glade), men foreldre må alltid gi dem trygghet for å unngå frykt og større stress.
● Det anbefales selvfølgelig at begge foreldrene, eller i det minste en, ledsager barnet første skoledag. På den måten vil du føle deg støttet og trygg på å møte transen. Hvis barnet er veldig lite, er en god anbefaling å la ham ta med noen husleker som vil gi ham sikkerhet. Vi kommer inn i et annet innlegg i tipsene for å møte den første skoledagen.
